Raskere hårvekst Dens så enkelt som Omega 3

De fleste, og spesielt gode frisører og kliniske ernæringsfysiologer, vet at dårlig ernæring kan gjøre håret matt og livløst, samt påvirke veksten. Dermed følger det at et godt kosthold kan forbedre kvaliteten på håret ditt.

hår består av keratin, en type protein. En enkelt hår begynner med en rot under huden og en follicle som roten vokser? den delen av håret som viser er kjent som akselen. Melanin, pigment som gir håret dets farge, er produsert i håret pære ved sekkens nedre ende.

Rundt 50-100 hode hårene faller ut hver dag i de fleste tilfeller, men er erstattet som follikler gjør sitt arbeid ? Dette er helt normalt, og er akkurat slik kroppen fungerer. Imidlertid kan en høyere rate av håravfall indikere et problem. Hårtap med en hastighet som fører til balding flekker eller synlig tynt hår kalles alopecia.

Hvis håret ditt er falt ut med en hastighet som plager deg, er et besøk til legen lurt å finne ut årsaken. En lege kan foreslå behandling for eventuelle underliggende problemet etter å ha oppdaget årsaken til hårtap.

Hvordan håret vokse?

Hver hår enten på hodet eller resten av kroppen din vokser fra sin egen hårsekken. Nye hårcellene danne ved roten av skaftet hver gang inne i hårsekken, og disse skyver de gamle cellene ut. De gamle celler, som dør etter hvert som de skyves ut, danner håret selv.

Follicles produsere nye celler for en periode av tid, kalt en vekstfase, avhengig av hvor de forekommer på kroppen. Vekstfasen vil vike etter denne tid til en hvilefase, hvor ingen vekst finner sted, før en annen vekstfasen begynner.

Hår ser ut til å vokse jevnt, men med en hastighet på omtrent en halv millimeter om dagen . Dette legger opp til en halv tomme hver måned. Veksttakten kan variere avhengig av genetikk, alder og hormonelle tilstand? gravide kvinner ofte merke en forskjell i hårvekst. En halv millimeter om dagen er en god gjennomsnittlig, men du kan finne veksttakten avtar hvis du har dårlig ernæring.

Dårlig ernæring

Mange av den vestlige verdens helseproblemer kan tilskrives dårlig ernæring . Omega 3, en essensiell fettsyre, er viktig for sunn hår. Utsultet på essensielle næringsstoffer som dette, kroppen reagerer, og så vel som andre helseproblemer hår helse kan bli svekket. Kjedelig og usunn hår kan ofte tyde på andre problemer

De samme prinsippene gjelder for sunt hår som til en sunn hage.; hvis du ønsker en god plen du trenger for å opprettholde jord under. Å ha et sunt hår, derfor må du sørge for at det blir matet de riktige næringsstoffene fra innsiden. Dette betyr å forbedre din diett og sikre den inneholder riktig balanse av essensielle fettsyrer, spesielt omega 3.

Omega 3

Det er vel kjent at Omega 3 har hår voksende egenskaper. De tre viktigste næringsstoffene, alt som finnes i ulike matvarer i forskjellige mengder, er ALA (alpha linolsyre), EPA (ecoisapentaionc acid) og DHA (docosahexaenioc acid). Du kan finne en høy andel av Omega 3 fettsyrer i laks, kveite, sardiner, Albacore, ørret, sild, valnøtt, linfrøolje og rapsolje. Omega 3 fettsyrer er også til stede i reker, muslinger, lys blings tunfisk, steinbit, torsk og spinat.

Konklusjon

Omega 3 er utmerket for å fremme raskere hårvekst og hjelper håret til å bli sunnere, så det gir næring det fra innsiden, mate follicles å stimulere til vekst og glans.

Copyright 2005 David McEvoy