Røykeslutt tips som kan hjelpe deg Quit

Røykeslutt er viktig for din helse og helsen til familien din. Selv om det ikke er lett å slutte, slutte tobakk er noe som må gjøres. Bruk nyttige tips i artikkelen nedenfor for å slutte å røyke, slik at du kan spare penger, lever lenger og lukte bedre.

Se legen din og be ham om å anbefale en stop smoking program eller medisiner. Bare fem prosent av folk som forsøker å slutte cold turkey, uten hjelp, lykkes i sitt forsøk på å slutte å røyke. Du trenger hjelp til å overvinne cravings og abstinenssymptomer som følger ethvert forsøk på å slutte.

Husk at falske starter er vanlig når folk prøver å slutte å røyke. Selv om du har prøvd og feilet å slutte før, bør du alltid fortsette å prøve. Til syvende og sist, noen reduksjon i røyking vane er bra for deg, slik at så lenge du prøver å slutte du forbedrer din liv og helse.

Utføre dype pusteøvelser for rundt tre til fem minutter hver eneste dag i for å hjelpe deg å slappe av når du prøver å slutte å røyke. Alltid puster inn gjennom nesen, hold dette i flere sekunder, og puster langsomt gjennom munnen. Denne metoden er svært effektiv for å eliminere røyking fra ditt liv.

Ikke gi opp. Relapsing er svært vanlig. Mange røykere må prøve flere ganger før de lykkes i å sette ned sigaretter. Se på hvilke omstendigheter og følelser føre til tilbakefall. Når du bestemmer deg for du er klar til å prøve igjen, sette en dato for å slutte i svært nær fremtid.

For å hjelpe deg å slutte å røyke, noen sier at å spise lav kalori snack mat er svært effektive. Prøv å kjøpe mini gulrøtter, kuttet opp brokkoli, blomkål, tørket frukt, lav kalori frokostblandinger, eller sukkerfrie drops. Forbruker noen av disse elementene når du har lyst til å røyke kan hjelpe kontroll cravings og holde munnen opptatt.

Når du prøver å slutte å røyke, noen ganger må du endre andre vaner som utløser ditt ønske om en puff . I stedet for en kopp kaffe, eller at alkoholholdige drikker, har et glass juice eller vann. Mange mennesker fortsatt har en trang til å ha en røyk etter å ha avsluttet et måltid. Etter et måltid, ta en tur. Ikke bare vil det bidra til å ta tankene bort fra å ha en røyk, vil det også bidra til å holde av vekten som vanligvis forbindes med å gi opp røyking.

Øke mengden av trening du gjør kan hjelpe deg å slutte å røyke. Øvelse ikke bare distraherer deg fra å røyke, men det hjelper også å reversere alle skadene du har gjort for kroppen din i løpet av årene ved å røyke sigaretter. Begynn sakte hvis du må, og gradvis øke mengden av trening du gjør hver dag.

Som nevnt i begynnelsen av denne artikkelen, slutte å røyke er veldig viktig og noe som ikke bør settes av lenger. Hvis du ønsker å leve et langt og sunt liv, slutte å røyke er avgjørende. Bruk tipsene i denne artikkelen for noen nyttige ideer for å slutte å røyke.

Den gode nyheten er at du kan gi opp sigaretter helt og samtidig dempe problemene adressert over ved å utnytte Avslutt sigaretter i seksti minutter tilnærming basert på en hr hypnoterapi økten.

med over år med hypnose og hypnose erfaring, har Johnny Lee personlig samarbeidet med ulike kunder gjennom et bredt spekter av individuelle vanskeligheter som medisin samt alkoholholdige drikkevarer misbruk, søvnproblemer, scene skremme etc . Han personlig holdt og også fått omfattende opplæring fra noen av verdens mest innflytelsesrike idé ledere i plasseringen av selvhypnose. For å lese mer om hvor du kan dominere dårlig røyking praksis, se hans hjemmeside på MindLifeHypnotherapy.com