Måter å stoppe Smoking

Det finnes millioner av røykere i USA. En nær anslaget ville sette antall aktive røykere på ca 45 millioner mennesker. Dette er ganske et betydelig antall mennesker. Mange mennesker, spesielt de som har oppdaget første hånd skadene som røyking kan gjøre for kroppen prøver å sparke en vane, men dette er lettere sagt enn gjort. Det er veldig vanskelig å slutte å røyke, og mange mennesker tilbringer mange år og enda flere tiår prøver å slutte å røyke, men uten hell. En røyker bør være klar over at det er mange forskjellige måter å slutte å røyke og for hver vei for å slutte å røyke er det ulike fordeler og ulemper. I denne artikkelen vil vi diskutere to forskjellige måter å slutte å røyke.

En måte å slutte å røyke er bare ved å slutte "cold turkey". Avslutte "cold turkey" bare refererer til en plutselig og fullstendig tilbaketrekking fra et avhengighetsskapende stoff. Nikotin i sigaretter er et avhengighetsskapende stoff. Når noen slutter cold turkey er det svært vanskelig å ikke tilbakefall fordi det er mange nikotin abstinenssymptomer og for noen mennesker disse effektene er ganske uutholdelig. Noen av dem inkluderer depresjon, irritabilitet og angst. Grunnen til at disse tingene skje er at inntaket av nikotin utløser utgivelsen av gode følelser i hjernen, og når nikotin er fraværende de motsatte følelsene er utgitt. Mange folk som sluttet å bruke denne metoden rapporterer også at de noen ganger riste ukontrollert på grunn av angst. Den gode ting om denne metoden er at det ikke koster noe, det er forutsatt at du ikke tilbakefall selvfølgelig. Ulempen er at det kan ta mye avsluttes til slutt slutte å bruke denne måten å slutte å røyke.

En annen måte å slutte å røyke er ved hjelp av NRT. NRT står for nikotin erstatning terapi. Denne måten å slutte innebærer fôring nikotin i blodet ved hjelp av nikotinplaster eller bruker nikotintyggegummi. Disse produktene gir deg en jevn strøm av nikotin i løpet av dagen, og siden du vil få nikotin inn i systemet du slipper å røyke. Fordelen med dette er at du ikke inhalerer tjære inn i systemet ditt som betyr at du ikke sverte lungene og du redusere sjansene for å utvikle hals og lungekreft. Den negative siden er at du ikke tar opp din nikotinavhengighet og det er mange bivirkninger forbundet med NRT. Noen av dem har vist seg å være ganske alvorlig.

Det er mange flere måter å slutte å røyke, og de er ikke bare begrenset til de vi har diskutert her. Du bør velge den beste metoden for deg og deretter fortsette å slutte å bruke den metoden.