Hjelp andre Stopp Smoking

Hvis du leser dette, er det fordi du gjør din egen forskning på å hjelpe andre slutte å røyke. Kanskje er det en kjær, som din ektefelle, bror /søster, foreldre, eller kanskje du selv ønsker å hjelpe barna å slutte å røyke, eller kanskje det er bare en venn.

Hvem det er, er det noen ting du bør vite før du legger ut på reisen. Før du selv nevner slutte med dem på en seriøs måte, bør du prøve å analysere hva slags røyker de er. Det finnes flere forskjellige typer røyker (jeg burde si sub-typer egentlig, fordi de er alle i hovedsak det samme - røykere) og jeg vil gi deg en oversikt over dem her før jeg forklare tips om hvordan du kan hjelpe dem til å slutte

"Casual" Smoker.

Dette er noen som ikke røyker veldig regelmessig, også kjent som en sosial røyker eller en "jeg bare røyk når jeg drikker" røyker. Til tross for hva de tror, ​​de er like avhengige som andre røykere, eller de ville ikke gjøre det i første omgang, de bare har en større frykt for å bli en fulltids røyker enn de gjør for å slutte, så de kontrollerer sine røykfrie vaner og forsikre seg om at de ikke er helt hekta fordi de kan "ta det eller la det (så hvorfor ikke bare la det?) Denne type røyker kan være vanskelig å overtale til å slutte, fordi de virkelig tror de ikke gjør det må.

The Pack-en-dag røyker

De fleste røykere faller inn under denne kategorien. Jeg vet jeg gjorde. Dette er fordi det tar omtrent 30 minutter til en time for nikotin til å forlate kroppen nok for noen å ønske å røyke igjen, så det er fornuftig at de røyker omtrent tjue en dag. Disse typer røykere kan variere i hvor mye de ønsker å slutte, men for det meste alle av dem er klar over at de burde, men frykten for å slutte (selv om de ikke vil innrømme det) er for sterk og overvinner sin egen avsmak av vane

Merk:. av frykt for å slutte jeg er ikke henvise til noen som faktisk redd for å slutte å røyke, jeg sier de er redd for at livet ikke vil være den samme uten sigaretter, at de vil ha å gå gjennom en forferdelig seponeringsperiode, eller rett og slett at de vil mislykkes og føler forferdelig.

bekreftet røker

i sin bok, refererer Allen Carr til "Bekreftet røyker" som noen som har ikke noe ønske om å slutte overhodet, og ikke engang virkelig tror at det er dårlig for dem. De vil referere til røykere de vet om som levde til de var 80 år gammel (og overser alle de kutte ned tidlig) og bruke det som bevis for deres argument. Denne type røyker vil være det vanskeligste å overbevise til å stoppe, og det kan ta en helse skremme eller annen vesentlig endring i livet sitt for å bevise forskjellen.

Som lovet, her er noen av mine metoder for å hjelpe andre slutte.

Først må du finne ut om de ønsker å slutte. Jeg mener ikke "Yeah..I bør slutte en dag" type slutte, mener jeg de synes aktivt søker måter, og du har sett dem prøver å slutte før. Hvis de faller i denne kategorien, flott! De trenger bare å lære noen nye måter å slutte å røyke, og resten vil være lett.

Hvis de er umming og ahhing om å slutte, eller du mistenker at de ønsker å slutte men kan holde seg tilbake, er det også fine, kan du henvise dem til en bok om røyking, en økt på en klinikk, eller noen venner som har lykkes slutte. Jeg anbefaler denne metoden fremfor bare å kjøpe noen slutte å røyke produkter for dem, fordi det kan vise seg å være altfor direkte, for sterk, eller for skummelt, og spille på at frykten for å slutte nok til å gjøre dem endre deres sinn om hele greia helt. Den langsommere tempo i en bok, en diskusjon med en venn, eller ekspert vil tillate dem å gradvis forestille seg livet uten å røyke og bli vant til ideen om at det er veldig mye oppnåelig.

Nå, for konstaterte røyker "du må ha tålmodighet, er denne artikkelen om å hjelpe ikke tvinge andre til å stoppe, men på samme tid, kan du ikke nødvendigvis vente for dem å komme rundt til ideen om at de ønsker å slutte å røyke. Sjansen er at de ikke kommer til å våkne opp en dag og si "Jeg ønsker å slutte å røyke" med mindre det er en alvorlig helse skremme, og vi ønsker ikke å vente på at det skal skje. Du kan slippe subtile hint om at du bekymre deg for dem, eller nevner venner du kjenner som sluttet nylig, men prøv å unngå å bli for direkte. Det er ikke verdt å snakke om helserisiko eller den økonomiske byrden, regjeringen skremselskampanjer gjør det allerede. The 'kanskje du ønsker å lese denne "linjen kan fungere, men hvorvidt de vil komme rundt til å lese noen slutte å røyke bok du gir dem er et annet spørsmål.

Personlig tror jeg la noen vite hvor mye du bryr seg om dem og samtidig unngå konfrontasjon og sterke følelser vil være nok for dem å i det minste vurdere å slutte, og noen ganger en enkel idé som det er nok.

Heldigvis tror jeg denne type røyker er en utdøende rase (sorry for ordspill) og mer enn sannsynlig din kjære faller inn i en av de andre kategoriene, noen ord som "jeg trenger ikke å slutte" er nok bare for show.