Oppdag 6 teknikker for å hjelpe deg å slutte Smoking
Searching etter en metode for å slutte å røyke kan være noen ganger føles som å lete etter en forsvunnet skatt brystet. Men dette kan unngås hvis du visste bedre og visste hvordan å hjelpe din røyking avhengighet. Her er 6 teknikker som du kan bruke til å sparke av vane: Teknikk 1: vinne cravings.Being pålitelig på sigaretter er som slaveri. Så snart du få det overstått bare for en periode av kort tid, vil du være i stand til å stå på egne bein igjen. Du vil føle energien tilbake til deg. Vinne cravings ved å søke etter naturpreparater. Vitaminer og fruktjuice vil hjelpe deg å redusere cravings som de renser ut giftstoffer og giftstoffer fra kroppen din. Ta dype åndedrag og drikke mye vann for å også lette irritasjon og cravings. Teknikk 2: Finn ut nøyaktig hvorfor du ønsker å slutte smoking.You've hørt folk si det før. Finn ut hvorfor, hvordan vil automatisk komme. Hvis du ikke vet hvorfor du ønsker å slutte å røyke nok, vil du neppe lykkes. Men hvis har en sterk grunn og hensikt å slutte å røyke, vil du nesten lykkes i å slutte å røyke. Liste ned grunner og formål å slutte å røyke. Start med en negativ liste på og gå videre med en positiv liste om hvorfor du bør slutte å røyke. Teknikk 3: Re-program tanker i din mindAfter hver sigarett, føler du en beklagelse eller kvalm av å røyke? Har dårlig lukt virkelig forstyrrer deg? Eller var du skru ned av damene på grunn av røyking? Du skjønner, er røyking virkelig motbydelig. Hold tenke på hvordan røyking har kvalm og du virkelig hater det. Tenk på det for ulike scenarier og hvordan røyking kan rote opp livet ditt. Tenk på hvordan røyking har rotet andres liv. Grunnen til at du er røyking er bare om avhengighet og snart vil du overvinne det og slutte å røyke for alltid. Technique 4: Gjør det til en conviction.If du ønsker å slutte å røyke, må du gjøre å slutte å røyke en overbevisning. Du kan gjøre dette ved å begynne å gjøre litt research. Forskning deg selv på Internett på hvor skadelig er røyking og hvordan røyking har drept så mange mennesker. Gjenkjenne potensielle sykdommer som røyking kan gi. Besøk kreftpasienter og spørre dem om deres erfaringer. Spør en lege hvordan lungene kan være som om røyking og også se bilder av kreftpasienter. Teknikk 5: Kast alt relatert til smokingWe mennesker er i stand til å være betinget av våre sinn. Dermed noe forbundet eller relatert til sigaretter vil gnist en tanke eller ønsker å begynne å røyke igjen. Bli kvitt og kaste bort alle røykere foreninger elementer. Kast lightere, askebeger, sigaretter, røyking rør, sigarettpapir og alt annet relatert til røyking. Technique 6: Getaway på en holidayGetaway på ferie, besøke land eller bare cruise unna med din elsker dem. Det er bare for en kort periode. Selv å være i stand til å ta en pause fra rushing livet for en uke er god nok. Cravings vil nesten forsvinne da.
