Trinn du kan følge for å slutte Smoking

Smoking avhengighet er en svært alvorlig trussel mot anybodys helse og mesteparten av tiden, kan slutte å røyke være en svært vanskelig og frustrerende vane å bryte. Når du prøver å slutte å røyke og mislykkes, blir det tøffere for hver gang. Dette er du faktisk condition hjernen din til å gi mer og mer. Det er derfor de fleste trenger hjelp og støtte til å slutte å røyke. Her er noen trinn som du kan følge for å slutte å røyke: Trinn en: Start for å forberede seg til fastsatt dato for røykeslutt å sparke en vane alltid. Begynn å bruke kunstig sigarett (Herbal sigarett) en måned før dato for røykeslutt. Dette er for å unngå angst eller depresjon samt å stabilisere blodsukkernivået for å unngå vekt gain.Pick opp en ny hobby, og starter et treningsprogram for å forbedre energi og styrke samt treningen din mentale power.Step to: Når quit dato kommer, kast av alle sigarett relaterte elementer som askebegre, lightere og så videre. Du kan fortsette med din hobby eller treningsprogram. Når du slutte å røyke, sette til side en sum penger som du tidligere vil bruke til å kjøpe sigaretter. På slutten av måneden, belønne deg selv med at money.Step tre: Gratulerer, du er allerede en ikke-røyker. Men for å opprettholde denne måten er avgjørende viktig. Etter 3-4 ukers tid, vil nikotin og andre giftstoffer blitt klart fra lungene. Du vil hovedsakelig komme fra fysisk avhengighet. Dessverre, vil den psykologiske avhengighet være der for å holde seg i mange år. Uforutsette omstendigheter som stress, problemer, sinne og frustrasjon vil temp og ber deg om å røyke nesten umiddelbart. Gjør noe med stress og angst. Vær på vakt hele tiden, fordi det vanligvis tar bare ett sigaretter for å felle deg tilbake i den onde sirkelen av sigaretter igjen. Feire for hver måned som du har sluttet å røyke.