Alt du trenger er noen enkle slutte å røyke tips som These

Tobakk avhengighet plager folk i alle deler av samfunnet. Du har et valg for å sparke en vane for godt. Denne artikkelen har noen gode tips for å hjelpe deg å gjøre denne positive valg i ditt eget liv. Begynner å bruke disse forslagene i dag og begynne å leve livet uten nikotin vane.
Slutte å røyke så snart du kan. Det er vanligvis ikke lurt å prøve og slutte cold turkey. Mange mennesker som forsøker å slutte vil mislykkes på sitt første forsøk. Prøv strategier som for eksempel medisiner, terapi eller en patch. Dette vil hjelpe deg å komme gjennom de tidlige stadier av tilbaketrekning, og vil gjøre det lettere å slutte å røyke.
Når du slutte å røyke, det er en dag-til-dag arrangementet. Røykeslutt er en lang prosess. Ikke bekymre deg for i morgen, neste måned eller neste år. Tilnærming din plan for å slutte å røyke en dag av gangen, og som du lykkes på kort sikt, kan du tenke i form av fremtiden.
Alltid huske på at det er bare ett utfall fra å ta en annen drag av en sigarett. At resultatet er røyking igjen på det nivået at du var på, før vanen krøplinger deg og du er på sykehuset døende. Dette er en skremmende sannhet som vil hjelpe deg å holde deg på sporet.
Ikke gi opp hvis du slip opp. Når som helst noen prøver å gi noe opp som de har gjort i år, vil det trolig være en kamp. Når den kampen eksisterer, slip ups ofte skje. Hvis du slip opp, komme rett tilbake på sporet og prøv igjen. Det verste du kan gjøre er å gjøre en slip opp i en unnskyldning for å fortsette å røyke, så ikke gjør det.

Å være tro mot din plan for å slutte å røyke, sminke motiverende notatkort å lese når du får et sug. Hold disse kortene på kjøleskapet, i bilen, i vesken eller lommeboken, og selv i en skuff på jobben. Hver gang en craving streik, lese og gjenta budskapet på kortet som et mantra for å refokusere din innsats.
Unngå situasjoner der du kan bli sterkt fristet til å røyke, spesielt steder der alkohol blir servert. Hvis du befinner deg på en fest, eller bar, eller lignende sted, kan det være svært vanskelig å holde din vilje til ikke å røyke. Hvis du drikker alkohol, noe som senker hemninger, vil det være mye vanskeligere også.
Bruke ideer du nettopp har lest er en flott begynnelse til å slutte å røyke. Bruk de som synes mest passende for deg og begynne å føle deg bedre. Belønn deg selv ved å gi opp denne ødeleggende vane og lære å være fri fra avhengighet. Tro på deg selv, du kan gjøre det!