Miste røyking vane, Quit dag med disse flotte tips!
Røyking er kjent for hold det har på mennesker. Det er ikke benektes at du prøver å slutte kan være vanskelig. Men det er ikke umulig, og du kan gjøre det.
Med motivasjon og støtte sammen med nyttige teknikker og triks som de i denne artikkelen, kan du være på vei til suksess.
For å slutte å røyke vellykket, be om hjelp fra folk du se de fleste. Å ha støtte fra familie, venner og kolleger kan bety forskjellen mellom suksess og fiasko. Avslutte noen vane er vanskelig, spesielt en som røyking som er vanedannende. Sørg for at folk rundt deg oppmuntre deg på og ikke forsettlig hindre din suksess.
Hvis du gjør godt på slutte å røyke reise, ikke glem å belønne deg selv. Unn deg en hyggelig massasje, en pedikyr eller en spesiell nytt antrekk når du har kuttet tilbake, og deretter noe annet når du har stoppet helt. Du må ha belønninger som dette å se frem til, som de kan bidra til å holde deg motivert.
Det spiller ingen rolle hvor lenge det er siden du ga opp å røyke, kan du aldri ha "just one" . Du er en nikotin stoffmisbruker. Mens bare gjør man ikke at du vil være å røyke en pakke en dag igjen i morgen, vil det bety at du har "bare en mer" mye raskere enn du ønsker.
Det finnes mange sunne måter å håndtere stresset. Prøv gym. Vurdere å utvikle en ny hobby. Hva med å få en massasje? Når du har litt ledig tid, okkupere deg selv med muntre distraksjoner som lesing, chatter med en venn, eller spille et spill som er nytt for deg.
Det er viktig å innse at selv om cold turkey kan fungere for en person, kan det ikke fungere for deg. Folk tror at de kan slutte å røyke på egenhånd, og bare ende opp med å gå tilbake fordi de prøvde for mye, for fort. Du kan kreve et hjelpemiddel for å slutte, slik som nikotinplaster.
En god grunn til å slutte er for mennesker nær deg. Selv om dine familiemedlemmer velger ikke å røyke, kunne de få kreft eller andre alvorlige sykdommer fra inhaling passiv røyking. Når du avslutter, senker du deres eksponering for passiv røyking. Røykeslutt vil ikke bare redusere risikoen for din egen helse, men også risikoen for de rundt deg.
For å forbedre dine sjanser for å slutte å røyke for godt, ikke kombinere din innsats for å slutte med et mål, spesielt vekttap. Du har allerede nok stress og krav å forholde seg til bare prøver å slutte å røyke. Hvis du prøver å avvenne deg fra noe annet samtidig, er du sannsynligvis til å mislykkes på begge.
Det er et faktum at røyking kan ha et svært stramt grep om røykere. Men det er fullt mulig å bryte fri og bli en vellykket ikke-røyker.
øke sjansene for suksess ved å skape en plan som inneholder nyttige teknikker og tips som de i artikkelen ovenfor, og bryte fri fra å røyke for godt.
