Lavere blodsukker | Mommy Make India
Fedme og KVINNER
Abha S. Kashyap
BS (Univ. Of California), MBA, CSS (Harvard University)
< p>
Estetisk bilde konsulent
Fedme er et vanlig ord som er sett i en rekke kosmetiske annonser; men, er det ikke bare et kosmetisk problem, det er en helsefare epidemi utbredt blant indiske kvinner i dag. Stillesittende livsstil, mangel på mosjon, rik mat, og treg stoffskifte er den viktigste grunnen til at kvinner faller byttedyr til denne epidemien. Over 50 prosent kvinner i større byer, særlig i nordlige byene er betydelig vekt.
Det finnes en rekke helseproblemer og medisinske tilstander forbundet med fedme, for eksempel hjertesykdom og slag, høyt blodtrykk, diabetes, kreft , galleblæren sykdom og gallestein, slitasjegikt, gikt, pusteproblemer, for eksempel søvnapné (når en person slutter å puste for en kort tid under søvn), lavere leddproblemer og astma.
Noen kvinnelige spesifikke problemer av fedme er følgende:
Oppgave 1 - fedme og graviditet - En rapport presentert av March of Dimes Task Force on Nutrition and Optimal human Development, i USA viser kvinner som er overvektige eller fete er 30% til 40% mer sannsynlig å levere en baby med en stor fødsel defekt slik som de som påvirker hjernen, hjertet og fordøyelsessystemet.
Oppgave 2 - Å være overvektig eller obese var forbundet med en økt risiko for fibromyalgi, en smerte lidelse, særlig blant kvinner som også rapporterte lave nivåer av fysisk trening
Oppgave 3 -. Belly fett har vært knyttet til økt risiko for migraines.Earlier forskning har knyttet fedme med en økning i hyppigheten av migrene hos personer som allerede har dem. En ny antyder at fedme øker den samlede risikoen for migrene
Oppgave 4 -. Fedme og en stillesittende livsstil synes å øke risikoen for brystkreft, livmorkreft og tykktarmskreft
Oppgave 5. - fedme er assosiert med økt risiko for infertilitet.
Flere studier har vist helsemessige fordeler som kan observeres med weightloss.A beskjedne vekttap på 2 kg to4.5 kg resulterer i en betydelig senking av blodtrykket. Personer med astma som mistet et gjennomsnitt på 14 kg i løpet av ett år viste bedret lungefunksjon, med antall alvorlige astma episoder (eksaserbasjoner) og kortikosteroidtabletter kurs ble redusert. Personer med type 2-diabetes som mistet vekt hadde lavere blodsukkernivået og var i stand til å bruke mindre medisiner for å senke blodsukkeret.
Du kan få betydelige helsemessige fordeler fra å miste vekt. Så la oss komme i gang ....
? Hold deg hydrert: Kroppen trenger vann for å behandle kalorier. Hvis du er selv mildt dehydrert, kan stoffskiftet tregere. I en studie, voksne som drakk åtte eller flere glass vann om dagen brent mer kalorier enn de som drakk fire.
? Push deg selv: Aerob trening kan ikke bygge store muskler, men det kan rev opp metabolismen i timene etter en treningsøkt. Høyintensiv trening gir en større, lengre økt resting metabolic rate enn lav eller moderat intensitet trening. Hvis du er en walker, prøve å inkludere små pakker med jogging under vanlig gange.
? Move It: Jo mer du beveger deg i løpet av dagen, jo flere kalorier forbrenner du. Og husk: du trener om morgenen har fordelen av turtall på stoffskiftet i flere timer
.? Bygge mer muskler: Kroppen vår stadig brenne kalorier, selv når vi gjør ingenting. Dette resting metabolic rate er mye høyere hos mennesker med mer muskler. Hver pund av muskel bruker ca 6 kalorier om dagen bare for å opprettholde seg selv, mens hver pund av fett forbrenner bare to kalorier daglig. Muskler også hjelpe deg med å se bra ut og ha en tonet kroppen også.
? Smart Snacking: spise oftere kan hjelpe deg å miste vekt. Når du spiser store måltider med mange timer i mellom, trene deg stoffskiftet å bremse ned. Å ha et lite måltid eller mellommåltid hver 2 til 3 timer holder stoffskiftet spy, slik at du forbrenner flere kalorier i løpet av en dag.
? Power Up med Protein: Kroppen forbrenner mange flere kalorier fordøye protein som den bruker for fett eller karbohydrater. Proteinet kan kreve nesten 25% mer energi for å fordøye i forhold til fett. Spis et balansert kosthold, og erstatte noen karbohydrater med magre, protein-richfoods whichcan hoppe-start stoffskiftet ved måltidene.
? Grønn te: Drikker 2 til 4 kopper grønn te har den kombinerte fordelene med koffein og katekiner, stoffer vist å rev opp metabolismen for et par timer.
? NOCrash Dietter: Alt som involverer å spise færre enn 1000 kalorier om dagen er disastrous.These dietter kan hjelpe deg å slippe pounds med dårlig ernæring, en høy andel av tapet kommer fra muskel. Jo lavere muskelmasse, jo tregere stoffskiftet. Det endelige resultatet er et organ som brenner langt færre kalorier (og gevinster vekt raskere) enn den du hadde før dietten.
Besøk # http://www.imageclinic.org/mommy-makeover.html
Besøk # http://www.drkashyap.com/mommy-makeover.html
Adresse:
2A /2, Taj Apartments sektor 12, RK Puram, New Delhi - 110022
E-post: [email protected]
Telefonnummer: + 91-9818369662, + 91-9958221983
Tidligere:Vekttap Kirurgi | Mexico? Sikker Affordable Kvalitet Medical Care South
Neste:Kirurgi Rate Korea | Plastisk kirurgi i Korea er Affordable
-
-
-
-
Tidligere:Vekttap Kirurgi | Mexico? Sikker Affordable Kvalitet Medical Care South
Neste:Kirurgi Rate Korea | Plastisk kirurgi i Korea er Affordable
