Å miste vekt | Opprette en egendefinert Vekttap Eating Plan

Å spise riktig er en av de største nøklene involvert i å miste vekt og holde den av. Selv for de som har gjennomgått kirurgi for å hjelpe dem å kaste pounds, behovet for en smart, sunt og balansert kosthold er til stede. Alltid kjører til en dietetiker for måltid planlegging råd, men er ikke praktisk for de fleste. Når det grunnleggende er fylt ut av en kvalifisert fagperson, er det noen tips som kan hjelpe hvem som helst lage en smart måltid plan helt på egen hånd.

Her er fire tips som kan hjelpe nesten hvem som helst å utvikle en klok spise plan :

Bestem nødvendig kaloriinntak for daglig forbruk - Husk på at dette tallet skal gjenspeile hvor mye kalorier for å opprettholde vekten hvis en sunn vekt er oppnådd eller mengden å holde seg sunn mens fremme tap av kroppsfett. Hvis du er usikker på hva det riktige beløpet, snakker med legen din

Bestem måltid frekvens. - Dette betyr hvor mange ganger om dagen et måltid bør spises og /eller snacks konsumert. Å dele den totale kalorier som trengs av frekvensen vil gjøre klokt måltid planlegging

Planlegg ut måltider i god tid -. Med tallene kjent, er det lett å begynne å planlegge ut måltider som er proporsjonalt og calorically riktig å passe inn i den daglige nødvendige antall. Bare gjør dette i god tid slik at det ikke er behov for gjetting på dag tre av en ny diett

Hold deg til det -. Å miste vekt på en diett eller flytte for å skape en mer sunn livsstil på lang sikt krever disiplin . Opprett plan, sørg for at den inneholder et balansert tilbud av næringsstoffer og så holde seg til den.

Akkurat som å få vekt, mister det er en prosess. Opprette et måltid plan som oppfyller kalori behov og samtidig sikre et sunt inntak av næringsstoffer er et solid skritt i riktig retning.

Om forfatteren

En av de mest erfarne i vekt tap kirurger i landet - Dr. Nick Nicholson

sammen med en full stab av kirurger, sykepleiere og andre erfarne klinikere, hjelpe pasienter reversere fedme med LAP-BAND, Gastric Bypass, Sleeve gastrektomi og Revisjoner
.

Tidligere:Medisinsk utstyr | Kjøp fremragende kvalitet LED X Ray Viewer Online

Neste:Par Internasjonale standarder Kvalitet | Fremst Plastic Surgery Clinic

Ulemper ved å spise en banan hver dag,
Si eksperter Bananer er den perfekte maten på så mange måter. De gjør den perfekte grab-and-go-snacken, frokostblanding, smoothie base, og selvfølgelig, en stift brød ingrediens. Ikke bare er de søte

Hva er akroosteolyse?
Akroosteolyse, som noen ganger er kjent som akro-osteolyse, er en sjelden tilstand som resulterer i tap av bein og vev i fingre og tær. Akroosteolyse, som noen ganger er kjent som akro-osteolyse, e

22 enkle måter å kutte ned på karbohydrater
Ingen sa at det var lett å gå ned i vekt, men mange mennesker gjør det vanskeligere enn det må være, spesielt når du prøver å kutte karbohydrater. Bare fordi du ønsker å slanke deg, betyr det ikke at

Somatisk symptom og relaterte lidelser
Hva er somatisk symptom og relaterte lidelser? Somatiske symptomer og relaterte lidelser er navnet på en gruppe tilstander der fysiske smerter og symptomer en person føler er relatert til psykolog

Å miste vekt | Opprette en egendefinert Vekttap Eating Plan

plastisk kirurgi

plastisk kirurgi