Diet Tips Etter Vekttap Surgery
Det er ingen hemmelighet at vekttap kirurgi krever heller dramatiske endringer i kostholdet for pasienter. Lære å spise smartere og sunnere kan fremme langsiktig vekttap og vedlikehold mens hjelpe folk unngå potensielle postoperative komplikasjoner. Gjenlevende overgangen selv kan være vanskelig, men det er noen tips som kan hjelpe
Her er noen tips som kan hjelpe i dagene, ukene og månedene etter fedmekirurgi for å hjelpe til med vekttap.
Ta det sakte - det er viktig å spise og drikke sakte etter vekttap kirurgi. Husk at prosedyrer er utformet for å gjøre magen mindre, så det rett og slett ikke kan holde hva det en gang kunne. Med dette i bakhodet, nyt hver bit eller slurk, betaler oppmerksomhet etter tegn på at kroppen er følelsen
Klipp ut søppel "full". - Altfor ofte folk forbruker tomme kalorier som kan smake godt går ned, men de gjør kroppen noe godt. Post-kirurgi er det spesielt viktig å kutte ut søppel siden hver bit må saken i forhold til næringsstoffer. Med det i tankene, velge mat som er lav i fett og kirurgi og er høy i viktige vitaminer og mineraler
Hold det små -. Måltidene bør være ganske små. Faktisk er det best å spise flere små måltider om dagen som er begrenset til omtrent en halv kopp til en kopp i størrelse. Igjen er det viktig å slutte å spise når en full følelse begynner å vises
Ikke glem å drikke -. Mye vann er svært viktig etter operasjonen. Det anbefales at ca 64 ounces bli fortært en dag. Pass på å drikke væske mellom måltider siden faktisk drikker under måltider kan overfylle magen og forårsake smerte
tygge grundig -. Chance er den "nye" magen bare ikke kan håndtere biter så store som det pleide. Med dette i tankene, ta deg tid til grundig tygge hver bit. Dette hindrer blokkeringer og det kan også bidra til at spising stopper når fylde begynner å skje
Experiment -. Når det er trygt å begynne å legge "normale" matvarene i kostholdet, eksperimentere med sunne matvarer og smaker. Prøv å legge til nye krydder til mat og ser for lavere fett alternativer for å erstatte gamle vaner, for eksempel yoghurt i stedet for mayo.
For flere råd om å spise rett etter operasjonen, må du ta kontakt med din bariatric kirurg eller en ernæringsfysiolog.
Om forfatteren
en av de mest erfarne vekttap kirurger i landet Dr. Nick Nicholson sammen med en full stab av kirurger, sykepleiere og andre erfarne klinikere, hjelpe pasienter reversere fedme med LAP-BAND, Gastric Bypass, Sleeve gastrektomi og revisjoner.
