Fedme-kan noe virkelig gjøres noe med It
Du ser det på kjøpesenteret. Du ser det i restaurantene. Du ser det på skolene. Det er overvektige menn, kvinner og barn. Du lurer deg selv, hvordan de lar seg få det fett. Eller du sier, jeg føler meg så ille for den ungen, de kommer til å ha et tøft liv å være feit. Hvordan vi som mennesker, virkelig la fedme bli så ille før vi faktisk prøvd å gjøre noe med det? Først la oss se på noen svimlende statistikk.
I USA alene, er det anslått at nesten 65% av vår befolkning er overvektig med ca 30% merket klinisk overvektige. Men også våre dyrebare barn som er overvektige. Beregninger sette 15-20% av våre barn er overvektige, og tallene fortsetter å stige hvert år. Nesten 180 milliarder dollar blir brukt på overvektige relaterte sykdommer hvert år. Og det tar et gjennomsnitt på 300.000 liv hvert år. Så hva kan gjøres. Først må vi ta opp de sannsynlige årsakene forskere har funnet ut at aktivert oss å bli overvektige.
1. Overspising-supersized porsjoner, buffeer-sofa spise 2. Mangel på mosjon-bare å være lat-datamaskiner-TVer-video spill 3. genetikk-foreldre overvekt-besteforeldre vektig 4. Psykologisk-depresjon-andre psykiske lidelser 5. Metabolism-for treg 6. medisinske tilstander-diabetes
Hvis du ser på denne listen, og spør deg selv: "Does selv en av disse gjelder for meg eller mine barn? " Vær ærlig med deg selv. Er du være tro mot deg selv og eller barna dine? "Fedme virkelig starter i hjemmet. Fra fødselen, kan alt foreldrene dine gjør eller ikke gjør avgjøre hvorvidt du kommer til å være overvektige. I dagens samfunn, folk har Excepted folk å være overvektig. Våre barn er de som faktisk lider av å være overvektige. de blir mobbet og latterliggjort av sine jevnaldrende, som kan føre til depresjon og andre behavorial problemer. de fleste er for ung til å forstå hvorfor de er overvektige. Så hva er løsningen?
det begynner med foreldrene. Hvis vi kan få foreldrene til å innse at fedme kan kontrolleres med kosthold og trening, det ville være et skritt i riktig retning. foreldrene må være forbilder . foreldrene må innrømme at de og eller deres barn er overvektige. det er det første skrittet. barn lærer gode og dårlige vaner fra sine foreldre. det andre trinnet er at de må oppsøke utdannelse og hjelp. Hvis de ikke har sykeforsikring, de kan besøke sin lokale helsestasjon for råd og veiledning. Det tredje trinnet vil være å oppsøke lege. Hvis du er mer enn 50 pounds overvektig, vil legen anbefale en diett plan og trening tidsplan med deg. Dette er det samme for dine barn.
Når du som forelder har akseptert at det å være overvektig er ikke akseptabelt, plukke en dag på kalenderen for å begynne å gjøre endringer for å løse problemet. Ring en familie møte for å diskutere hva problemet er hvordan man skal løse det. Lytt til barna dine. Rett ned en handlingsplan. Begynn i det små. Sett mål for hver uke. Gå til butikken sammen og plukke ut frukt og grønnsaker sammen. Oppfordre barna til å prøve nye matvarer, ingen junk food, ingen snacks. Slå av tv, datamaskin og videospill og gå ta en tretti minutters gange sammen som en familie. Snakk med hverandre mens du går. Lytt til hva barna faktisk sier og hvordan de sier det. Oppmuntre hverandre ved å si ting som å miste vekt og komme i form vil hjelpe vår generelle helse, og vi kan begynne å føle seg bedre om oss selv. Og det vil hjelpe oss til å leve lenger også.
Fedme virkelig starter hjemme. Det kan bli kurert. Det kommer til å ta alles hjelp fra foreldre, selv besteforeldre og skoler. Klart vi kan snakke til vi blir blå i ansiktet, men handlinger taler høyere enn ord. Så kom igjen Amerika, Få av at sofaen og la oss kurere fedme.
