Risikoen for å bli Vegetarian

For å forstå risikoen ved å være vegetarianer er det viktig å først identifisere nøyaktig hva vegetarisme er. Å være vegetarianer per definisjon betyr å avstå fra å konsumere kjøtt, sjømat, fjærkre og faktisk kjøtt av andre dyr; vegetarianere kan også avstå fra å spise produkter som er et biprodukt av slakting av dyr, disse inkludert gelatin og rennet.

Men det er mer enn én form for vegetarisme og disse inkluderer streng vegetarisme eller veganisme hvor ingen dyr produkter i enhver form er fortært som honning, egg og meieriprodukter faktisk en veganer eller ekte vegetarianer ikke slites lær eller polish sko med en polish som er avledet fra gås fett. Andre mindre strenge vegetarianere kan spise fisk eller av og fjærfe, men vil avstå fra å spise kjøtt av pattedyr. Det som er klart, er at å avstå fra å spise de næringsstoffene som finnes i slike matvarer kan ha en negativ innvirkning på helsen

Risiko knyttet til et vegetarisk kosthold

Utilstrekkelig inntak av protein.

Protein er en viktig del av enhver sunt kosthold, og det er nødvendig for en sunn livsstil, samt mange vitale prosesser i kroppen. Syntese av protein vil gi slow release energi og proteiner er viktig for å fyre opp kroppen uten å fylle den full av usunne karbohydrater. Så, når du tar bort protein fra kosten, det er mange farer som vektøkning, slapphet og generell sykdomsfølelse. Selv om en vegetarianer kan finne protein i alternative kilder til egg og rødt kjøtt som i pulser, er utdanning et must, og mange mennesker rett og slett uvitende kutte ut protein helt fra kostholdet når de velger å bli vegetarianer.

Risk allergi og intoleranse overfor laktose

Etter et vegetarisk kosthold kan ha dyptgripende negativ innvirkning på helsen, og disse inkluderer intoleranse overfor laktose og laktose produkter. En vegetarianer som kutter ut nesten alle meieri vil ofte finne intoleranse mot melkeprodukter utvikler seg når de er på veien til veganisme. Selv om noen mennesker ikke blir forstyrret av deres manglende evne til magen dagbok, kutte ut melkeprodukter er nok en gang å kutte ut viktige næringsstoffer i kostholdet.

Fare for økt kolesterol

Selv om mange mennesker kan knytte bli en vegetarianer med å følge en sunn diett eller med å miste vekt, er sannheten ofte det motsatte. Ved å kutte ut høye energi matvarer som rødt kjøtt og i noen tilfeller meieriprodukter, vil en vegetarisk ofte erstatte dem med høy karbohydrat matvarer som er fulle av mettet vegetabilsk fett. For mange dårlige karbohydrater i kosten vil snart ha negative effekter på den enkelte som vektøkning og økt kolesterolnivå

Rettsmidler

Consulting med en ernæringsfysiolog. Hvis du ønsker å bli vegetarianer eller er allerede avstå fra å spise kjøtt og animalske produkter bør du oppsøke en ernæringsfysiolog for å sikre at du fortsatt forbruker et sunt og balansert kosthold. En sunn diett plan vil sikre at kroppen får alle de nødvendige næringsstoffene den trenger, og om nødvendig kan du bli bedt om å ta kosttilskudd også.

Konklusjon

Å bli vegetarianer er ikke en beslutning som man bør ta lett på, og det er ikke et egnet alternativ for noen som har til hensikt å gå ned i vekt. Avstå fra å spise animalske produkter bør en moralsk avgjørelse, og en som er ledsaget av råd fra en ernæringsfysiolog.