Hva er Obesety og dens Effects

En person regnes som overvektig dersom kroppsfett BMI eller kroppsmasseindeks er lik eller større enn 30. Denne indeksen er beregnet ut fra en persons høyde og vekt .

Fedme er en ledende årsak til hjertesykdom, slag, diabetes og enkelte typer eller typer kreft. Foods høy i sukker, salt og fett og forbruket av disse typer matvarer er en av de viktigste årsakene til fedme hos både voksne og barn. Ifølge CDC mer enn 72 millioner voksne er overvektige med en estimert årlig medisinsk kostnad på $ 147 milliard. Så nå som vi vet at noen av grunnene til at vi får disse overskytende pounds fra matvarer med sukker og fett og kostnadene for behandling av plager forårsaket av fedme kan diskutere noen av de tingene vi kan gjøre for å dempe disse vekt gevinster.

Først vi kan eliminere noen av de sukkerholdige drikker vi forbruker, om lag 60 prosent av voksne drikker minst en sukkerholdig drikke per dag, bør den erstattes med ren gamle vann. Det er mat der ute som kjøtt, grønnsaker og frukt med mindre fett, sukker og salt og forberedt på riktig måte vil være svært velsmakende og mettende uten å legge vekt. Disse typer matvarer bør brukes til å erstatte fast food burgere og pommes frites. Jeg vet det er veldig vanskelig å gå opp på en fast food-restaurant når du er ute og om, men de slags mat stopper vil være den største fall eller hindring for deg, i å miste noen form for vekt.

Det er mange måter å miste at overvekt enten det er 1-2 pounds eller 100 pounds eller mer. Men å holde seg til de dietter eller treningsprogrammer vil være den virkelige morderen. Noen programmer er svært dyre og noen er beskjedne i pris om du kjøper en gym medlemskap, en tredemølle eller annet hjem treningsutstyr. Men uten alle de riktige verktøyene for å guide deg gjennom denne vekten miste reisen vil du mer enn sannsynlig mislykkes som de fleste av oss gjør. What ever grunnen til at du trenger å gå ned i vekt, enten det er for helse, ser eller bare for å falt bedre hver dag du får ut av sengen, bør du vurdere en plan som fungerer og fungerer den planen.

Du må ta en skikkelig hard titt på din situasjon og ta en beslutning om hvordan du ønsker å miste den ekstra vekten og hvorfor deretter hoppe i, for meg en av de beste måtene å gå ned i vekt ville være å fortsette å spise og vokse tynn, ville ikke det være stor.