Childhood Obesity - The Modern Health Dilemma

You se det på lekeplasser, på rullebaner, i svømmebassenger, og i klasserom. Fedme er et moderne helse dilemma for dagens barn, som sliter med vekten som aldri før. Det er et vanskelig problem å bekjempe, gitt det faktum at du vil være sikker på at barna får tilstrekkelige mengder næringsstoffer i kosten. Mens noen barn kan vokse fedme, andre bære den med seg inn i sitt voksne liv. Fedme hos barn kan føre til følelser av tretthet, verdiløshet og håpløshet. Det kan også plassere dem i større risiko for diabetes og hjertesykdommer. Akkurat hvor utbredt er problemet? National Institutes of Health har bestemt at i løpet av de siste tretti årene har antall unge mennesker med vektproblemer økt to ganger. Interessant nok, problemet rammer barn i alle aldre, samt barn fra alle etniske grupper. Barn som er overvektige kan ikke utvikle seg sosialt så fort som sine jevnaldrende. De kan bli einstøinger, synes det er vanskelig å få venner. De tror kanskje at vekten er utenfor deres kontroll, og de kan ikke vite hva du skal gjøre for å forsøke å forebygge vektøkning. I hovedsak kan overvektige barn bli vår tapte generasjon. Foreldrene til disse barna kan ikke innse hvor skadelig overvekt er å barnas emosjonelle helse. De kan vurdere fedme bare en forbigående fase, og de kan ikke forstå psykologiske ødeleggelsen at fedme kan forårsake. De kan også avvise bekymringene til sine barn, i håp om at problemet vil bare gå bort. Årsakene til barndommen fedme kan være komplisert. Men ikke det ut til å være noen identifiserbare triggere. For eksempel, mange familier nå spiser på rømmen på grunn av sine mange forpliktelser. Foreldre kan ikke tror de har tid til å forberede næringsrike måltider for sine barn, slik at de er avhengige av rask mat og sukkerholdig snacks å fylle hullene. Som et resultat av barn ender opp med å spise en diett som er rik på fett og sukker, men som gir lite i veien for næringsverdi. Ifølge American Obesity Association, en tredjedel av foreldrene mener barnas kostvaner er verre enn deres var under deres egen oppvekst. Et annet sentralt problem er inaktivitet. Barn ser mer enn en hel dag er verdt av TV hver uke. Det er i tillegg til de timene de vie til sine datamaskiner. Som et resultat, er de ikke spiller ute så mye som barn av tidligere generasjoner. Dessuten kan mange barn føler seg som om de ikke kan delta i idrett på grunn av sin vekt. Føler beseiret før de begynner, passerer de opp muligheter for å engasjere seg i fysisk aktivitet. Det er vist at barn har en tendens til å være sterkt påvirket av reklame. Dessverre, mange reklamer tout matvarer som kan best klassifiseres som usunn. Barn begjærer det de ser på TV og på kino, og de kan ikke forstå hva disse matvarene vil gjøre med kroppen sin. Heldigvis kan barndommen fedme være vellykket erobret. Her er noen tips for å hjelpe barnet ditt overvinne en vekt problem: - Oppmuntre barnet til å ta del i sport eller dans. Hvis din sønn eller datter er selvbevisst om å være en del av et team, trene med ham eller henne. Ta ut en ball og skyte noen ringer eller slå på stereoanlegget og begynner å danse. Du kan bli overrasket over det, med bare en liten oppmuntring, vil barnet stå opp og begynne moving.- Vurdere å begrense TV-tid. Forskning viser tydelig at TV-tid er uproduktiv tid for barn og tenåringer. Hvis barna tilbringer mindre tid å se på TV, kan de bruke mer tid exercising.- Ban junk food fra hjemmet ditt. Med litt push, vil barna bli vant til å spise sunn snacks som frukt og vegetables.- Sjekk med ditt barns barnelege for å se om han eller hun kan anbefale noen spesifikke vektkontroll strategier. Barndommen fedme er et problem, men det er ikke uoverkommelig. Jo større interesse du viser i ditt barns kosthold og mosjon regime, jo mer innflytelse du vil ha over barnet. Med tiden kan barnet lære strategier som er nødvendige for et sunt liv.