Lær barnet ditt gode matvaner å bekjempe Obesity
Many barn blir overvektige på sitt tidlig alder. Dette er på grunn av sine dårlige matvaner. Foreldre må holde et tett øye med hva barna deres spiser. Dette vil bidra til å eliminere matvarer som ikke er bra for barnet ’ s helse. En flott utvalg av mat er svært viktig for å holde barnet ditt sunne og friske. Mange barn går grundig faser av å være selektiv eaters. Dette er en normal del av det å vokse opp. Barn ofte ønsker å spise et bestemt sted på et bestemt tidspunkt. De spiser en liten mengde mat, og ennå er godt, aktivt og voksende normalt. De fleste selektiv eaters er mellom 1? år og 5 år. Barn i alle aldre som vanligvis har noen mat misliker. Noen ganger misliker de matvarer på grunn av sin farge, men oftere fordi de er vanskelig å tygge. Barn foretrekker godt kokte grønnsaker til rå grønnsaker. Nedenfor er noen nyttige tips for å administrere en kresen eater: 1. Sett næringsrik mat foran barnet ditt. Don ’ t bekymre deg om hvor mye han spiser. Det er kvaliteten på maten som er viktig, ikke quantity.2. Å drikke for mye væske kan redusere barnets ’ s appetitt. Begrens væskeinntak i time eller to før meals.3. Tilfredsstille dine barn ’ s søt tann ved å servere næringsrik frukt basert desserts.4. Unngå deres snacking mer enn to ganger om dagen la dem holde seg til et måltid planen. Hvis barnet ikke doest spise på ett måltid, vil han sannsynligvis spise på next.5. Håndtere frustrerende situasjoner med tålmodighet, en positiv holdning og fasthet. Don ’ t være aggressiv eller følelsesmessig. 6. Tilby barnet noen valg i mat og gi små porsjoner på en time.7. Prøv serverer mat i attraktive måter som å kutte grønnsaker i ulike former, dekorere med ketchup eller herbs.8. Gjør måltidet tidstabell en avslappet og hyggelig miljø, fritt for familiekonflikt, spenninger og distraksjon som TV. Gjør det til en viktig familie event.Disclaimer: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse-programmet. Copyright (c) Nick Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv.
