Hjem >> fedme >> Ta de trinnene du må kurere din Obesity

Ta de trinnene du må kurere din Obesity

Obesity har blitt en epidemi, særlig i USA. Et gjennomsnitt på 300.000 amerikanere dør hvert år, og nesten $ 177 milliard er brukt på sykdommer relatert til obesity.Obesity kan påvirke dine ben og rygg. Det kan øke blodtrykket og med føre diabetes.We blir feit og lat, men før vi kan erobre problemet, må vi begynne å ta ansvar for våre egne handlinger. Hva du er i ferd med å lese kan fornærme noen, men det må være said.Many mennesker lider av overvekt. Det kan skyldes en tettvokst bygge, langsom metabolisme, eller annen fysisk årsak, men det er et faktum av livet for mange mennesker. De vil trolig slite med det hele lives.But fedme er annerledes. En svært miniscule prosentandel av overvektige mennesker har medisinske grunner for deres tilstand. Resten av dem bare ikke kan slutte å måke maten i lenge nok til å se konsekvensene av sine actions.How mange ganger har du vært i en restaurant eller på en fest og så en åpenbart overvektig person måke i mat og drikke en diett brus? Har de tror diett brus vil gjøre alt som fett og kalorier gå bort? Det virker ikke som way.Please forstå at følgende forslag er bare begynnelsen på en lang og humpete veien til utvinning. Men selv den lengste reise begynner med ett enkelt step.1. Sett ned AT Twinkie! Noen, rett denne minutt, er sannsynligvis lest denne artikkelen og spise noe fetende. Hvis ikke, har det trolig vært mindre enn en time siden de har siste eaten.Before de kan gjenopprette fra deres problem, de må innrømme at de har en. Og det Twinkie er den første sign.If dette er deg, og du føler at du absolutt må spise noe, få litt frisk frukt eller grønnsaker. De ikke bare inneholder de essensielle næringsstoffer som kroppen din trenger for god helse, men noen vil faktisk brenne flere kalorier som de replace.2. Se legen din. Hvis du er mer enn 50 pounds overvektig, vil bare en tosk anbefale noen diett plan før du er medisinsk klarert av din physician.Your lege kan også gi deg råd om de beste programmene for å hjelpe deg å få started.This kan ikke understrekes nok. Når du har eliminert fetende mat, bør du oppsøke lege før du går ett skritt farther.3. Vurdere å se en rådgiver. Er det en dypt sittende, underbevissthet grunn for fedme eller er du bare en gris? Svarene kan overraske deg.Når du oppdage årsakene til din selvdestruktive atferd, vil du bli bedre rustet til å håndtere them.If du ikke har råd rådgivning, snakke med en betrodd venn eller, hvis du er en religiøs person, kanskje noen på din church.They kan ikke være i stand til å diagnostisere problemet, men de kan være der for deg når du møter de humper i veien til recovery.The bunnlinjen er dette. Herding din fedme og komme i form ikke bare vil øke sannsynligheten for et lengre liv, vil det gjøre at livet mye mer pleasant.Maybe det er på tide du sluttet å lete etter sympati og gi deg selv et spark i buksene.