20 skadelige effekter av alkohol på hjernen din

Ta et glass rødvin eller to i helgen, og studier tyder på at du kan forbedre hjertehelsen din. Men å drikke for mye daglig kan ha helt skadelige effekter. Kostholdsretningslinjene for amerikanere anbefaler kvinner å nyte opptil en drink per dag, og menn har opptil to drinker per dag. Derimot, dette betyr ikke at du kan avstå fra fancy cocktailer hele uken bare for å redusere sju eller flere av dem på lørdag kveld. Det er fordi alkoholavhengighet og overdreven drikking påvirker hjernen på mer skadelige måter enn du tror.

Alkoholbruk var ansvarlig for nesten 3 millioner dødsfall globalt i 2016, og det var også den ledende risikofaktoren for tidlig død og funksjonshemming blant mennesker mellom 15 og 49 år, i følge The Lancet . Du kan kritt det opp til alkohol er en viktig katalysator for en rekke forskjellige helseplager, inkludert hjerneslag, hjertesykdom, pankreatitt, leverkreft, og mange lidelser som påvirker hjernen.

For å få en bedre forståelse av hvordan alkohol påvirker hjernen, vi analyserte en mengde fagfellevurderte studier og snakket med nevrovitenskapsmannen Bankole Johnson, MD, Overlege i Adial Pharmaceuticals, Leder for Institutt for psykiatri ved University of Maryland School of Medicine, og leder for Brain Science Research Consortium Unit ved University of Maryland, for å få scoop. Les videre før din neste happy hour.

1

Det er knyttet til depresjon.

Til tross for det høye du kan få ved å kaste tilbake en runde med picklebacks, spenningen varer ikke veldig lenge. Faktisk, en anmeldelse i journalen Avhengighet belyser hvordan regelmessig drikking faktisk er knyttet til depresjon. Analysen avslørte at tilstedeværelsen av enten alkoholforstyrrelse eller alvorlig depresjon doblet risikoen for den andre lidelsen - mens alkoholforstyrrelse øker risikoen for alvorlig depresjon. Ikke stol på et glass for å få deg til å glede deg.

2

Hjernen din krymper.

Jo mer du drikker, jo mindre hjernen din blir. Framingham Offspring -studien gjennomgikk MR -skanninger (som måler hjernevolum) på 1, 839 mennesker i alderen 34 til 88 som enten avstod helt fra alkohol, pleide å drikke, drikker lite (en til sju drinker per uke), moderate drikkere (åtte til 14 drinker per uke), eller drikker høyt (mer enn 14 drinker per uke). Dommen:jo mer alkohol folk drikker regelmessig, jo lavere hjernevolum.

Gjennomsnittlig, for hver økning i drikkekategorien (for eksempel lavdrykkere til moderate drikkere), hjernevolum redusert med 0,25 prosent. Hva mer, folk som drikker mer enn 14 drinker per uke, hadde en gjennomsnittlig reduksjon i hjernevolum på 1,6 prosent. Derimot, Det er håp om at skaden er reversibel:En tysk studie fant at bare tre uker med avståelse fra alkohol bidro deltakerne betydelig til å øke hjernens vevstetthet. Forskere merker at reversibiliteten hovedsakelig var påvirket av deltakernes alder.

3

Hjernen din eldes raskt.

Kom din neste bursdag, hjernen din kan blåse ut færre lys enn den fortjener. I den største hjerneavbildningsstudien til nå, forskere evaluerte hjernens SPECT (enkelt fotonemisjon computertomografi) skanninger på mer enn 30, 000 mennesker, alt fra så unge som ni måneder til 105-åringer. Resultatene avslørte at alkoholmisbruk eldet hjernen med 0,6 år eller 7,2 måneder. Andre vaner og lidelser som akselererer hjernens aldring inkluderer schizofreni, cannabismisbruk, bipolar lidelse, og ADHD, henholdsvis studien fant. Ironisk nok, vil du finne ut nedenfor at mange av disse faktorene også er noen av de skadelige alkoholinduserte effektene på hjernen din.

4

Du kan mørkne.

Dette er ingen overraskelse-spesielt hvis du noen gang har hoppet over middagen og deretter har tatt en for mange drinker i baren. En studie gjennomgang i National Institutes on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIH), hadde menn spist 16 til 18 gram 86-beviss bourbon-tilsvarende 11 til 12 skudd-på omtrent fire timer. Emnenees hukommelse ble testet med forskjellige stimuli, hvoretter de ble bedt om å huske detaljer. Mens de fleste mennene husket stimuliene etter to minutter, jo mer tid som gikk, jo mindre de husket. Halvparten av mennene rapporterte at de ikke husket noen av stimuliene som ble presentert 30 minutter og 24 timer etter hendelsene.

I en annen studie, syv innlagte alkoholikere fikk tilgang til sprit. En deltakers blackout var så alvorlig at en deltaker ikke kunne huske å ha slått en mann over hodet med en stol. Studien fant at blackouts oppstår ved BAC (blodalkoholkonsentrasjon) så lave som 0,14 prosent og begynner ofte rundt 0,20 prosent. Blackouts varte alt fra ni timer til tre dager. "Det er viktig å merke seg at alle blackout -periodene skjedde etter en rask økning i promille, "sa forfatteren. Du kan iverksette tiltak for å unngå blackouts ved å drikke et glass vann etter hver alkoholholdig drink og sørge for å spise før du går til baren.

5

Det kan forårsake Korsakoffs syndrom.

Selv om du sannsynligvis er mer kjent med de umiddelbare effektene av å nippe til for mange cocktailer (hei, bakrus og tap av minne), å drikke for mye kan også forårsake mer alvorlige medisinske tilstander. Korsakoffs syndrom oppstår når kroppen din mangler vitamin B1 (også kjent som tiamin), en mangel som er vanlig hos personer som lider av alkoholforstyrrelse. Journalen Neuropsykologi gjennomgang definerer dette syndromet som en alvorlig lidelse preget av permanente kognitive og følelsesmessige underskudd. Og ifølge Alzheimers forening, tiaminmangel kan ødelegge hjerneceller og forårsake utbredt mikroskopisk blødning og arrvev som forstyrrer hjernen fra å bære signaler blant celler som er forbundet med lagring og gjenoppretting av minner.

6

Det svekker talen.

Mens en studie fant at alkohol faktisk kan hjelpe deg med å snakke et andrespråk bedre, de samme positive effektene stemmer ikke for morsmålet ditt. En studie i Alkoholisme:Klinisk og eksperimentell forskning belyse hvordan alkohol forårsaker en av de mest anerkjente effektene - uklar tale. Studien fant at selv moderate alkoholnivåer betydelig økte vanskeligheten med semantisk tilgang.

7

Det bremser hånd-øye-koordinasjonen.

Det er ikke lett å opprettholde koordineringen etter et par drinker - det er nettopp derfor det er ulovlig å bruke tunge maskiner mens de er beruset, og hvorfor politiet bruker nøkternhetstester. For å belyse hvordan hjernens koordineringsevne er svekket når den er beruset, en studie i journalen Alkohol studerte hjerneskanninger av friske sosiale drikkere når de var edru og igjen når de var fulle. Forskerne konkluderte med at hjernens forbindelser mellom visjon og bevegelsesplanleggingsområder som er viktige for hånd-øye-koordinasjon, svekkes selv etter en BAC så lav som 0,08 prosent. MR -skanningene avslørte at imbibing resulterte i redusert tilkobling mellom hjernens supplerende motoriske område (som er involvert i planlegging og utførelse av kontrollerte bevegelser) samt de primære visuelle og motoriske områdene.

8

Det kan utløse tidlig på-demens.

I motsetning til hva mange tror, demens er ikke en sykdom som bare rammer besteforeldre. Mens demens rammer fem til sju prosent av mennesker i alderen 60 år og eldre, tidlig debut demens kan målrette mennesker yngre enn 65. Og en studie i The Lancet fant at alkoholforstyrrelse er en stor risikofaktor. Av de 31, 624, 156 voksne utskrevet fra franske sykehus mellom 2008 og 2013, 57, 353 (eller 5,2 prosent) av de som ble diagnostisert med demens, hadde demens tidlig-og de fleste av disse tilfellene var enten alkoholrelaterte eller hadde en tilleggsdiagnose av alkoholforstyrrelser.

9

Du kan utvikle Marchiafava-Bignami sykdom.

Marchiafava-Bignami sykdom er en hjernesykdom forbundet med alkoholmisbruk, Dr. Johnson forteller oss utelukkende. "Sykdommen fører til celledød og ødeleggelse av assosiative områder i hjernen, for eksempel corpus callosum. Teorien er at kronisk alkoholbruk fører til vitamin B -mangel. Således kan Personer med alvorlig underernæring kan også ha MB -sykdom, "forteller han oss, legger til at sykdommen er ganske sjelden, og at for tiden, det er ingen spesifikk behandling for det.

10

Det kan øke angsten.

"Alkohol brukes noen ganger for å redusere stress. Ved kronisk bruk, derimot, det er desensibilisering av GABA -nevroner assosiert med dets anxiolytiske egenskaper, med større eksitasjon av glutaminergiske nevroner som øker angst, "Dr. Johnson forteller oss." Over tid og med langvarige uttak fra alkohol, hjerneeksitasjon blir den mer fremtredende nevrologiske manifestasjonen og fører til større stress og risiko for tilbakefall. "

Plus, forskere ved University of Illinois i Chicago Center for Alcohol Research in Epigenetics oppdaget at alkoholisme endrer uttrykket av et protein som er avgjørende for dannelse og vedlikehold av nevrale forbindelser i amygdala, som er hjerneområdet forbundet med følelser, frykt, og angst.

11

Det kan forverre bipolar lidelse.

Hvis du lider av en stemningsforstyrrelse, sjansen er stor for at drikking - bare noen få drinker - kan forverre det. En studie i Journal of Clinical Psychiatry studerte 148 pasienter med bipolar I eller II lidelse i løpet av to år og fem måneder. Forskere fant at så lite som 1,2 drinker for kvinner og 3,8 drinker for menn forverret symptomene på bipolarisme. For kvinner, hyppigheten av alkoholforbruk var forbundet med livstidsepisoder med depresjon og hypomani mens vinforbruk, nærmere bestemt, var knyttet til livstids hypomaniske episoder og nåværende maniske symptomer. For menn, totalt alkoholforbruk var assosiert med maniske episoder og akuttmottaksbesøk, mens forbruk av brennevin var sterkt assosiert med maniske episoder så lenge som besøk på legevakter.

En annen studie fant at bipolar I lidelse (også kjent som mani) og alkoholforstyrrelser er 6,2 ganger mer sannsynlig å forekomme sammen. Forskere tror at alkoholuttak hos en person som er avhengig kan føre til at symptomene på bipolar lidelse begynner.

12

Det øker stress.

Det er på tide å lagre den blodig Mary -blandingen og gå bort fra tequilaen. En studie i journalen Alkoholisme:Klinisk og eksperimentell forskning fant ut at kronisk drikking fører til produksjon av kortisol, hormonet som er ansvarlig for å utløse stress. "Langvarige og forhøyede nivåer av glukokortikoide hormoner kan skade eller ødelegge nevroner, og føre til økt sårbarhet overfor andre situasjoner som kan skade nevroner, slik som økt eksitatorisk aminosyreaktivitet, "A.K. Rose, en foreleser i psykologi ved University of Liverpool og tilsvarende forfatter for anmeldelsen, forklarer. "Et av de viktigste spørsmålene for forskning og behandling er hvorfor alkoholikere kan få tilbakefall etter mange måneders avholdenhet, "observert Littleton." Delvis kan dette tilskrives effektene av kondisjonering der "signaler" provoserer sug etter alkohol, samt et 'langvarig abstinenssyndrom' som inkluderer angst, søvnforstyrrelser, og generelle følelser av å være uvel.

Langvarig bruk av alkohol kan til og med være årsaken til at folk får tilbakefall etter måneder med avholdenhet:"Dette kan tilskrives effekten av kondisjonering der" signaler "provoserer sug etter alkohol, så vel som et 'langvarig abstinenssyndrom, 'som inkluderer angst, søvnforstyrrelser, og generelle følelser av å være uvel, "sier John Littleton, professor ved institutt for farmasøytiske vitenskaper ved University of Kentucky. "Langvarige høye nivåer av hjernekortisol etter seponering fra alkohol kan forklare styrken på disse tegnene og mange av symptomene på langvarig tilbaketrekning."

1. 3

Det svekker dømmekraften.

Folk forbinder vanligvis college dager med fester om kvelden og drikking. Og selv om du kanskje har angret på noen få beslutninger du tok mens du var beruset, disse atferdene har ført til at vitenskapen har fått litt mer mening om dem. En studie i Alkoholisme:Klinisk og eksperimentell forskning sporet drikkeskikkene til studenter og fant at overdreven drikking i yngre alder og langvarig drikking er forbundet med ugunstige beslutninger. For å komme til dette funnet, forskere klassifiserte 200 studenter i fire forskjellige grupper:lavt kalde drikkere, stabile moderate binge drinkers, økende binge drinkers, og stabile drikkere som alle tok et knivstikk på Iowa Gambling Task (IGT). Resultatene viste at gruppen som drikker mye alkohol, tok mindre fordelaktige valg på IGT enn gruppen med lavt alkoholholdige drikker, og at kjønn ikke spilte noen rolle i beslutningsprosessen.

14

Det svekker dannelsen av langsiktige minner.

Ifølge en rapport i NIH, overdreven drikking kan svekke dannelsen av nye langsiktige "eksplisitte" minner om hendelser og fakta (for eksempel navn og telefonnumre). Forskere konkluderte med at folks reduserte evne til å overføre informasjon fra kortsiktig lagring til lang sikt kan begynne med bare en eller to drinker.

"Alkoholens effekt er større på kort tid sammenlignet med langtidshukommelse, men begge kan påvirkes, "Dr. Johnson forteller oss." Med korttidshukommelse, det kan være spesifikk skade på en struktur som kalles mammillærlegemene. Ved kronisk tung alkoholbruk, det er svekkelse av neuronal overføring spesielt i pre-frontal cortex (som er forbundet med utøvende funksjon og beslutningstaking), og alkoholindusert demens kan utvikle seg. "Imidlertid kan alkoholens effekt på hukommelsen tar mange års drikking, forteller han oss.

15

Det kan forårsake hjerneskade.

I en liten studie i Journal of Cerebral blodstrøm og metabolisme , syv kvinner og åtte menn drakk alkohol til BACs nådde 0,05 til 0,06 prosent, og gjennomgikk deretter MR. Kreatin, som støtter energimetabolisme og beskytter hjerneceller, og kolin, som er tilstede i cellemembraner, begge redusert i nærvær av alkohol. Forskere antar at alkohol, derfor, utløser endringer i cellemembranenes sminke. "Vår oppfølging dagen etter viste at endringene i hjernemetabolitter etter moderat alkoholinntak av friske personer er helt reversible, "sier forsker Armin Biller ved Heidelberg universitetssykehus." Imidlertid, vi antar at hjernens evne til å komme seg etter effekten av alkohol reduseres eller elimineres når alkoholforbruket øker. De akutte effektene som er vist i vår studie kan muligens danne grunnlaget for den permanente hjerneskaden som er kjent for å oppstå hos alkoholikere, " han sier, legger til at flere studier bør undersøke dette ytterligere.

16

Det forårsaker økt aggresjon.

De fleste personlighetsegenskaper er overdrevne etter et par kosmos - og aggresjon er intet unntak. Selv om ikke alle er utsatt for aggresjon under påvirkning, forskning i NIH antyder at personer med antisosial personlighetsforstyrrelse (ASPD) kan være mer utsatt for alkoholrelatert aggresjon enn mennesker uten lidelsen. Forskere skylder det på spriten som endrer flere hjernekjemikalier, inkludert nevrotransmittere g-aminosmørsyre (GABA) og serotonin, som begge er forbundet med aggressiv oppførsel.

17

Du blir lett distrahert.

Ingen overraskelse her:alkohol øker sårbarheten din for distraksjon. Så neste gang din venn bestemmer seg for å legge en tung historie over noen øl, bare klandre din mangel på fokus på vitenskap. En studie i Biologisk psykiatri fant at alkoholikere led av lavere P3a, en indeks av oppmerksomhet - og at alkohol svekket evnen til å fokusere på en ting samtidig som man ignorerte fremmed informasjon fra å distrahere dem fra fokus. En annen studie i Psykofarmakologi fant at P3a ble undertrykt av alkohol selv med den laveste 0,3 gram per kilo alkoholdosen. Disse funnene viser at selv en liten mengde alkohol kan forårsake ufrivillig oppmerksomhetsskifte.

18

Det fører til mangel på problemløsningsevner.

Forskere undersøkte hvordan hjernens frontallapp fungerer hos mennesker med kronisk alkoholisme via Wisconsin Card Sorting Test og deres bemerkelsesverdige funn ble publisert i Psykiatriforskning . Studiens konklusjon avslører at alkoholikere hadde de høyeste ineffektive sorteringspoengene - noe som betyr at alkoholikere ofte ikke finner et tema når de løser et problem.

19

Det kan føre til alkoholavhengighet.

Barn som begynner å drikke etter 13 år har en 38 prosent høyere risiko for å utvikle alkoholavhengighet senere i livet, rapporterer American Psychological Association. Hvordan det? Tenåringshjerner er forskjellige:de er mer handlings- og følelsesorienterte fordi planleggings- og hemmingssentrene tar lengre tid å utvikle, Sandra A. Brown, PhD, en professor i psykologi og psykiatri ved University of California, San Diego, forklarer.

En studie i Alkoholisme:Klinisk og eksperimentell forskning fant ut at om lag 33 prosent av menneskene som rapporterte å ha begynt å imbibere i en alder av 17 år eller yngre, også rapporterte å ha opplevd alkoholavhengighet (AD) på et tidspunkt i livet. "Personer som begynner å drikke 17 år eller yngre er mer enn tre ganger mer sannsynlig å utvikle AD enn de som begynner i en alder av 21 år eller eldre, "Richard A. Grucza, en epidemiolog ved Washington University School of Medicine og studiens tilsvarende forfatter, forklarer. "Et overbevisende perspektiv er at mennesker som har høy genetisk risiko for AD begynner å drikke tidligere av de samme grunnene som de utvikler AD. For eksempel, de kan være mer impulsive, utsatt for større risikotaking, har vanskeligere for å kontrollere oppførselen, og så videre. Siden forsinkelse av AOD (alder ved drikking) i seg selv ikke ville endre disse andre faktorene, det ville ikke nødvendigvis føre til redusert AD, "Sier Grucza.

20

Du får tregere bevegelser.

Ifølge en studie i British Journal of Anesthesia , inntak av alkohol fører til at tanken og fysiske bevegelser reduseres, også kjent som psykomotorisk svekkelse. Funnene viste at generell årvåkenhet og motorhastighet (kjent som reaksjonstid for valg) og sekundær reaksjonstid med dobbel oppgave (for eksempel ved multitasking) forverret seg med økende BAC.