9 genialt triks for å kutte karbohydrater du aldri har prøvd

Selv om det ikke er en dårlig ting å ha karbohydrater i kostholdet ditt, hvis det er noe du prøver å kutte ned på, Noen ganger kan det føles som å nyte et måltid uten stivelse nesten er umulig. Derimot, takket være noen smarte bytter for lavkarbo-måltider, det trenger ikke være!

Fra lavkarbo-forretter til lavkarbo-komfortmat, listen nedenfor viser deg hvordan du kan nyte noen av dine favorittretter uten å øke kaloriene i en sitting.

Slik lager du noen av dine favoritt snacks lavkarbo-perfekt for de som prøver på ketodiet!

1

Bytt kjeks med pepperoni

Mens ost og kjeks er en klassisk forrett og til og med ettermiddagsmat, det trenger ikke alltid være så tungt i karbohydrater! Bytt ut kjeksene med skiver pepperoni for en enda større smak.

2

Bytt panert anbud for vinger

Å dykke ned i en kurv med kyllinganbud gir absolutt glede, men måten du føler deg etter å ha spist alt av panering gjør det ikke. Bytt dem ut mot en kurv med bøffelvinger, som vanligvis ikke er panert og utrolig lite karbohydrater. Det er lavkarbo-komfortmaten du drømmer om!

I SLEKT: Den enkle måten å lage sunnere komfortmat.

3

Bytt pasta med zoodles

Bare fordi du er ute etter en skål med Alfredo, betyr det ikke at du må spise så mange kopper pasta. Du kan få den samme deilige smaken ved å bytte den ut med noen courgette -nudler, populært kjent som "zoodles." Eller hvis du ikke er en fan av courgette, Prøv en annen spiraliseringsoppskrift for en rekke lavkarbo-måltider.

4

Bytt sjetonger med grønnsakspinner

Chips og salsa er en enkel rett å servere til en mengde, men chipsen kan legge opp disse kaloriene raskt. Bytt dem ut med noen grønnsaker som er lette å dyppe i stedet, som selleri eller gulrøtter.

5

Bytt lasagne med aubergine

Lyst til å lage lasagne til middag i kveld? Det betyr ikke at du alltid må bruke nudlene! Bytt dem ut med tynne skiver aubergine i stedet. Før lagdeling, du vil tilberede aubergineskivene på en form (dekket med bakepapir) på 400 i 5 minutter.

6

Bytt ris med blomkålris

Hvis du leter etter en stekepanne, men heller vil hoppe over risen, bytt den med litt blomkål! Å lage blomkålris er mye enklere enn du tror - og det gjør så mye ut av det. Du kan lage mange lavkarbo-måltider ved å bytte ut risen med blomkål.

7

Bytt omslag for salat

Du trenger ikke den ekstra stivelsen hvis du kan pakke sandwichfyllene i salat, Ikke sant? Grøt hele hvetepakningen og bruk store blader av isbergsalat til en salatpakke i stedet.

8

Bytt granola med nøtter

Yoghurt og granola er en enkel frokost, men den granolaen kan være lumsk når det gjelder inntaket av karbohydrater. Spar deg for karbohydrater (og kaloriene), men bytt den ut med noen nøtter i stedet. Bare vær forsiktig med å måle nøttene våre - disse kaloriene kan øke raskt, også!

9

Bytt toast med pølse

Egg og toast er en annen klassisk frokoststift, men det er en kombinasjon som ikke fungerer for de som prøver å holde på lavkarbo. Erstatter du toasten eller den engelske muffinen med litt frokostkjøtt i stedet, slik som pølseboller eller baconstrimler, er en enkel bytte.