Den eneste maten olympierne nekter å spise når de trener

Idrettsutøvere krever riktig ernæring for å hjelpe dem med drivstoff og komme seg etter timene med fysisk trening de legger på hver eneste dag som forberedelse til de olympiske leker. Med slike bevisste kostholdsvalg, dette betyr at det er flere avlat de riktignok styrer unna midt i treningen.

Sikker, det er tider hvor olympierne ønsker seg noe søtt, som en sukkerholdig frokostblanding eller til og med godteri - de er tross alt menneskelige! Men, basert på flere intervjuer gjennom årene, det er klart at olympiske idrettsutøvere fra alle forskjellige idretter er fast bestemt på å begrense forbruket av høyt bearbeidede, sukkerholdige matvarer av frykt for å sette ytelsen i fare.

For ikke å nevne, Hvis du velger å spise mer sukkerholdig mat som snacks og kutte middagen i to for å spare plass til dessert, kan det bety at de går glipp av muligheten til å gi kroppen næring. Her er bare noen få kjente, tidligere olympiere som pleide å slippe sukker og annet bearbeidet søppel til fordel for næringsstette snacks mens de forberedte seg på lekene. Og etter, ikke gå glipp av hver eneste olympiske idrettsutøver sverger til denne sunne maten.

1

Aly Raisman

I følge et intervju fra 2017 med Observatør , den dekorerte turneren pleide å slippe sukker helt når han trente.

"Frem mot OL, Jeg kuttet faktisk sukker fordi det ikke hjelper deg å komme deg og det skaper mer betennelse i kroppen din, "sa hun til uttaket. Men når hun er i lavsesong, Raisman skammer seg ikke over å hengi seg til ostekake og sjokoladekake når hun har lyst.

Apropos ostekake, ikke gå glipp av hver ostekake på The Cheesecake Factory — Rangert!

2

Carli Lloyd

Det fortalte fotballstjernen nylig Selv at, fra 2009, hun gjorde en bevisst innsats for å begrense tilsatt sukker og i stedet innlemme mer helhet, økologisk mat i kostholdet hennes. Derimot, det betyr ikke at hun ikke har en søt tann av og til. I et 2017 -intervju med Mat og mat Vin , Lloyd bekjente sin kjærlighet til eplekake og ostekake.

3

Ashton Eaton

Den tidligere olympiske mesteren uten åkateller fortalte Spis dette, Ikke det! i 2016 at han egentlig ikke lengter etter dårlig mat for deg, generelt, takket være de sunne spisevanene han adopterte tidlig i voksen alder.

"Men som en generell retningslinje, Jeg prøver å unngå svært raffinerte matvarer som inneholder mye sukker, "sa han." Jeg har det ikke bra med å spise dårlig. Energien minker og jeg blir frustrert, Jeg sover ikke så godt, og ikke tenk så klart. Å spise naturlig og økologisk mat så mye som mulig hjelper meg å komme meg etter trening og ha et konstant energinivå. "

4

Heather O'Reilly

Den tidligere amerikanske fotballspilleren sa til Spis dette, Ikke det! i 2016 at hun unngikk "desserter og salte ting" da hun var på toppen av treningen.

5

Kerri Walsh Jennings, Strand volleyball

Strandvolleyballmesteren fortalte en redaktør fra EatingWell Media Group i 2012, "jo grønnere jo bedre" når det gjaldt å planlegge kostholdet hennes mens du trente. En mandelsmør og honningsmørbrød var en av hennes småretter, også.

"Jeg vil ikke ha mye raffinert sukker i kostholdet mitt, så jeg prøver å være oppmerksom, og det gjør definitivt en forskjell i blodsukkernivået mitt, " hun sa.

6

Jordan Burroughs

Den olympiske bryteren har en spesiell plass i hjertet for en av de mest delikate, men usunt, frokostmat der ute.

"Jeg liker donuts tro det eller ei, Jeg liker smultringer, kanel og sukker donuts. Men det er en sjeldenhet. Du kan ikke ha det med mindre du kommer fra en seier, "sa han til USA Today i 2016. "Du kan ikke ha smultringer med mindre du er mesteren. Bare vinnere spiser smultringer."

7

Nicole Barnhart

I et intervju med Epicious , sa gullmedaljen, "Jeg liker ikke søtsaker eller sjokolade, så jeg trenger ikke å bekymre meg for å spise noe av det, og jeg er virkelig ikke en stor fettmatspiser, enten."

Ta en titt på en stor bivirkning av å spise ultralett mat, Sier New Study.

8

Nastia Liukin

Den tidligere gymnastikk -olympier fortalte Spiser godt i 2012 at hun prøver å begrense inntaket av sterkt bearbeidede matvarer, men lar seg også ha den søte godbiten når suget ringer.

"Jeg prøver å holde meg borte fra flerprosesserte matvarer, men samtidig, Jeg tror det er det verste å frata deg selv noe du virkelig vil, for da vil du bare ha det enda mer, " hun sa.

9

Nick McCrory

Han er ikke den som unner seg is når han er ute etter gull. Den tidligere olympiske dykkeren fortalte Spiser godt at det beste rådet han noen gang har fått var, "Vil du ha en gullmedalje eller en iskrem?" - og det satt virkelig fast.

Sjekk ut de beste iskremene du kan bestille i hurtigmatkjeder, Si dietister.

10

Heather McPhie

Desserter var ikke engang en del av den tidligere freestyle skiløperens smak da hun konkurrerte. I et intervju fra 2012 med Kosmopolitisk , hun sa, "Jeg har ikke lyst på søppelmat fordi jeg har tatt ut bearbeidet mat. Da jeg tok ut disse tingene, plutselig smakte en gulrot søtt. Du har noen bringebær, og det er som, 'Hei, de er virkelig søte! '"

For mer, sørg for å sjekke ut Katie Ledecky avslører den eksakte frokosten, Lunsj, og middag spiser hun for å holde seg i form.