Hjem >> ernæring >> Det beste supplementet for mageblødning nr. 1,

Det beste supplementet for mageblødning nr. 1,

Si dietister

Ah, den fryktede magen oppblåsthet. Vi har alle opplevd denne ubehagelige følelsen før, om etter å ha spist et tungt måltid, i løpet av en lang dag med flyreiser, eller opplever uregelmessigheter i fordøyelsen som ofte oppleves på ferier.

Mens underliggende helsemessige forhold, som matintoleranse og gastrointestinale lidelser, kan føre til kronisk oppblåsthet og kan kreve en mer omfattende behandlingsplan for å håndtere, for mange folk, mageoppblåsthet er et forbigående symptom som oppleves av og til og ofte relatert til en avvik fra normale spise- og livsstilsvaner. (Les mer :12 advarselstegn på at du har dårlig tarmhelse.)

For de gangene du unner deg et tungt høytidsmåltid eller spiser på din favorittopplevelse, Jeg har deg dekket med beste supplement for å redusere magesekken:en kapsel som inneholder fordøyelsesenzymer for å redusere oppblåsthet og kraftige botaniske midler for å lindre fordøyelsesproblemer .

De fordøyelsesstøttende ingrediensene du skal se etter i kosttilskudd for magesår.

Når du velger et supplement for å hjelpe til med magesår, er det noen viktige ingredienser som bør være tilstede for å maksimere effektiviteten.

Fordøyelsesenzymer

Shutterstock

Kroppen din lager mange forskjellige typer enzymer som hjelper med alle slags prosesser i kroppen din. Fordøyelsesenzymer, nærmere bestemt, er designet for å bryte ned maten du har spist i de enkleste komponentene for å hjelpe kroppen din med å maksimere absorpsjonen.

Hver av oss har en unik balanse mellom disse fordøyelsesenzymer, og noen ganger kan de komme ut av balanse og påvirke hvordan du er i stand til å fordøye og absorbere mat. Det er mulig at inntak av store mengder væske på kort tid kan fortynne disse enzymene og påvirke deres effektivitet, og, for andre, de kan naturlig produsere færre enzymer og kan derfor oppleve oppblåsthet oftere.

I begge scenarier, å ta fordøyelsesenzymer etter å ha spist kan hjelpe til med å forbedre fordøyelsesprosessen og redusere oppblåsthet.

Ingefær

Shutterstock

Du har kanskje hørt om ingefærtilskudd som brukes til å lindre kvalme, og, på samme måte, ingefær kan hjelpe fordøyelsen og redusere oppblåsthet.

Ingefær inneholder unike egenskaper som hjelper den med å roe tarmaktiviteten og fjerne gass fra tarmene, begrense mengden oppblåsthet som oppstår.

I tillegg ingefær kan også tynne litt blod, muliggjør forbedret sirkulasjon og oksygenlevering til alle vev i kroppen, inkludert fordøyelsesorganene.

Forbruker ingefær som en del av et supplement, eller nyter syltet ingefær eller ingefær godteri etter et måltid er alle måter å høste fordøyelsesfordelene med ingefær for å bekjempe oppblåsthet.

Peppermynte

Shutterstock

Sikkert du har vært på en restaurant som tilbyr peppermynter etter et måltid. Selv om dette kan hjelpe med det hvitløkspusten etter måltidet, det kan faktisk hjelpe på fordøyelsen også.

Ligner ingefær, peppermynte har egenskaper som slapper av fordøyelseskanalens muskler slik at gass frigjøres og begrenser oppbyggingen som kan presentere seg som oppblåsthet.

Peppermynte kan konsumeres på forskjellige måter for å oppnå den oppblåsthetseffekten. Selv om et mageoppblåst supplement kan inneholde peppermynte som kan redusere oppblåsthet, du kan også nyte peppermynte -te etter et måltid til oppblåsthet.

LES MER :Hemmelige bivirkninger av å drikke te, Sier Science

Fennikel

Shutterstock

Kanskje du har sett fennikel som en del av en salat, eller kanskje du la merke til smakene bakt i brød. Fennikelpæren spises ofte rå mens frøene vanligvis konsumeres tørket i hel eller pulverisert form.

Mens den unike smaken gir et slag til måltider, fennikel har også egenskaper som forbedrer fordøyelsen og reduserer sannsynligheten for oppblåsthet. Det gjør dette ved å gi en rik fiberkilde som også har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper, og, kan også slappe av tarmmuskulaturen og lindre gass. Noen kan velge å tygge fennikelfrø etter et måltid for fordøyelsesfordelen, men hvis det ikke appellerer til deg, tilleggsformen er et godt alternativ.

Mitt favorittmerkede supplement for mageblødning.

Ett produkt jeg har funnet som omfatter alle disse er HUM Flatter Me. Denne grønnsakbaserte kapsel er fylt med en blanding av 18 fullspektre fordøyelsesenzymer som er rettet mot protein, fett, karbohydrat, fiber, og nedbrytning av melkesukker, sammen med en urteblanding av ingefær, peppermynteblad, og fennikelfrø.

$ 26 hos HUM Nutrition Kjøp nå

Ta bort

Hvis du opplever hyppige anfall av fordøyelsesbesvær og ikke har klart å begrense synderen, det er best å snakke med legen din om mulige etiologier.

Selv om medisinsk inngrep kan være nødvendig i noen tilfeller, bruker et supplement for å lindre oppblåsthet, som HUM, er et alternativ som sannsynligvis vil hjelpe og som neppe vil komme med noen negative bivirkninger.

For flere sunne kostholdsnyheter, sørg for Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Les mer:

  • Beste kosttilskudd for Belly Bloat, I følge Science
  • Dårlige spisevaner som forårsaker stor mageoppblåsthet
  • 20 Instant Belly Bloaters å unngå