Hemmelige bivirkninger av å drikke gresskar krydderlattes,

Si dietister

Gresskar krydderlattes er den mest etterlengtede høstdrinken, som sannsynligvis er grunnen til at selskaper som Instacart fant folk som søkte etter det allerede i juli i år.

Og selv om vi ikke har tenkt å knuse noens falldrømmer, Det er viktig å ta en titt på hva du faktisk bruker når du tar en PSL fra din favoritt kaffebar. På den måten kan du nyte din favorittdrink mens du holder deg til helsemålene dine!

Vi snakket med noen ekspert dietister om de mulige bivirkningene av å drikke gresskar krydderlattes, og noen tips vi kan bruke for å gjøre dem litt sunnere! Les videre, og for mer om hvordan du spiser sunt, ikke gå glipp av The Unhealthiest Pumpkin Spice Lattes-rangert!

1

Du vil sannsynligvis konsumere flere konserveringsmidler

I følge Courtney D'Angelo, MS, RD forfatter på Fit Healthy Momma, en vanlig bivirkning av å drikke gresskar krydderlattes er de ukjente konserveringsmidlene og ingrediensene.

"Kaliumsorbat, som er et kjemikalie som brukes til å forlenge holdbarheten til noe, er ofte tilsatt gresskar krydder sirup og sauser, "sier D'Angelo.

Selv om kaliumsorbot stort sett er trygt å konsumere, noen mennesker er mer følsomme for det enn andre.

"En rapport fra The International Journal of Toxicology sier at hvis du er en som tilfeldigvis er sensitiv for kaliumsorbat, du kan oppleve ganske stygg hodepine etter å ha spist det, "sier D'Angelo.

I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

2

Du bruker mer fett

Kroppen din trenger fett for å overleve, så du skal ikke være redd for det! Derimot, D'Angelo sier å være forsiktig med hvor mye fett du spiser i en sitting, spesielt hvis det er sammen med tonnevis med tilsatt sukker.

For eksempel, i en grande Starbucks Pumpkin Spice Latte laget av 2% melk, du får omtrent 14 gram fett, som er 18% av vår anbefalte daglige verdi.

En gang til, forbruk av fett er ikke noe problem, men å spise så mye med bare en drink kan føre til at du spiser mer fett om dagen enn planlagt, spesielt fordi du ikke blir mett og du ikke får mye næringsverdi med latte.

"Når kroppen din tar opp fettet du har konsumert fra PSL, fettpartikler (ellers kjent som triglyserider) kommer inn i blodet, "sier D'Angelo, "og høye triglyseridnivåer kan tette blodårene dine, lavere sunt kolesterol, øke "dårlige" kolesterolet, og øke risikoen for hjertesykdom. "

3

Du kan ha magesmerter hvis du går for kremfløte på toppen

Hvis du er noen som elsker pisket krem ​​på toppen av gresskar krydderlatte, da er du absolutt ikke alene!

Men bortsett fra tilsatt fett, pisket krem ​​inneholder også noen ganger et geleringsmiddel kalt karragenan , som kan påvirke magen din negativt ifølge en registrert diettist Marie Murphy, MS, RDN, CSSD .

"Carrageenan har vært assosiert med magesmerter og bivirkninger i mage -tarmkanalen, "sier Murphy, "Så det kan være nyttig å velge bort pisket krem ​​når vi kan."

4

Du kan spise for mye tilsatt sukker

"Dessverre, hovedingrediensen i din favoritt PSL er ikke gresskar, det er sukker, "sier registrert diettist ernæringsfysiolog Angela Houlie, MS, RDN, CDN .

Det er 50 gram sukker i en Starbucks grande Pumpkin Spice Latte og 55 gram i en Dunkin 'Signature Pumpkin Spice Latte. I henhold til CDC, som anbefaler rundt 12 ts sukker per dag, disse lattene gir deg en hel dags sukker i bare en kopp!

"Selv om den PSL kan gi deg en varm og koselig følelse, det bidrar også til et enormt sukkerrus etterfulgt av en nedgang, "sier Houlie, "så vurder å be om halve mengden pumper for å kutte ned på noe av sukkeret mens du fortsatt nyter smaken."

Les disse neste:

• De beste og verste gresskar-krydderkremene i 2021-rangert!
• Keto Pumpkin Spice Cocktail
• #1 Verste Pumpkin Spice Latte