Den sunneste gresskar krydderlatte nr. 1,

Sier diettist

For de som har helsemål de prøver å oppnå, høstsesongen kan være ganske skremmende. Når september treffer, du ser ganske mye på resten av året fullt av høytider og feiringer, som betyr tonnevis av festlig mat og drikke. Og bare fordi du har sunne spisemål, betyr det ikke at du må være redd for disse matvarene eller prøve å unngå dem. Faktisk, det er mange måter du kan nyte favorittferien din på en sunn måte, inkludert den etterlengtede gresskar krydderlatte!

Noen ganger kan det være overveldende å finne de sunneste PSL -alternativene, spesielt fordi de fleste kaffebarer og gatekjøkken har dem nå.

Men ifølge vårt medisinske ekspertstyre Laura Burak, MS, RD, forfatter av Slimdown with Smoothies, og grunnlegger av Laura Burak Nutrition, de sunneste gresskar krydderlatte du kan bestille er en Starbucks PSL med bare en til to pumper sirup og skummet melk.

I SLEKT: Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev.

"Hemmeligheten bak å nyte en sesongdrink i en kaffebar som en gresskar krydderlatte mens du også bor i din sunne vane, er ganske enkelt hvordan du bestiller, "sier Burak, "og gresskar krydderlatte på Starbucks er et av de sunnere valgene i en kaffekjede, så lenge du justerer pumpene med sukkerholdig sirup og påleggene for å spare overflødige kalorier og sukker. "

Disse små endringene gjør virkelig en stor forskjell i å holde helsemålene dine, og du kan gjøre justeringer som passer din egen personlige stil, slik at du ikke ofrer noen av dine favorittaspekter ved PSL.

"Ideelt sett, be om en til to pumper med gresskar sirup i stedet for fire, skummet melk i stedet for hel, og gå på kompromiss med påleggene i henhold til dine preferanser, "sier Burak, "for eksempel å hoppe over pisket krem, men fortsatt nyte en" lett "rekkefølge av pulverisert traktkaketopp og dryss."

Andre sunne justeringer for Pumpkin Spice Latte

De beste justeringene å gjøre er virkelig avhengig av helsemålene dine. PSL fra Starbucks med halve pumpene og skummet melk er et sunt valg på tvers, men du kan justere det enda mer hvis du vil.

For eksempel, hvis du absolutt elsker pisket krem, du kan beholde det, men bestille en høy i stedet for en grande. Og hvis du ikke elsker skummet melk, men helst ikke vil ha det fete alternativet, du kan bestille 2% for å møtes i midten. Du kan til og med gjøre noen justeringer av det Burak anser som det verste alternativet for gresskar -krydder.

Det er tonnevis av forskjellige kombinasjoner av en PSL du kan prøve, og dette betyr "du kan ha din latte og drikke den også, sunt, "sier Burak.

For sunnere måter å lage gresskarkaffe hjemme, du kan sjekke ut vår liste over sunne og ikke-så-sunne gresskar krydderkremer på hyllene i matbutikkene.

For flere PSL -tips, les disse neste:

• En stor bivirkning av gresskardrykker, Eksperter sier
• 21 Gresskar kryddermat du vil elske i høst
• Hva skjer med kroppen din når du drikker en Pumpkin Spice Latte