Den beste appelsinjuice #1 å kjøpe,
Si dietister
Juice -moter kommer og går raskere enn de hevder å hjelpe til med å rydde systemet. Fra dill av sellerijuice til året alle kjøpte juicers hjemme, det er alltid litt nytt juice -rensing å sverge til. I en verden av trender, bare én juice står tidstesten:appelsinjuice.
OJ har vært med oss alle siden det føles som for alltid-husk det perfekt posisjonerte glasset som var "en del av denne komplette frokosten" i barndoms-TV-annonser?
I tillegg til å være en absolutt stift, saften har noen helsemessige fordeler. Mange amerikanere sliter med å få nok vitamin D, som forsterket appelsinjuice kan bidra til å supplere. Det er også korrelert med beinstyrke og forbedret humør. Plus, kanskje mest kjent, appelsinjuice tar seg av vitamin C -inntaket - et glass på 8 gram gir nesten alt du trenger for dagen.
Det eneste problemet med juice? Når frukt blir juice, mister det mesteparten av fiberinnholdet, som igjen reduserer næringsverdien.
"Jeg pleier å foretrekke at folk spiser frukten sin (for eksempel en appelsin) fremfor å drikke juice, ettersom de får mer fiber og færre kalorier, "sier Lisa Young, PhD, RDN, forfatter av Endelig full, Endelig Slank , en ernæringsfysiolog i privat praksis og medlem av vårt medisinske ekspertstyre.
I SLEKT: Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev!
Det beste tilfellet for appelsinjuice
Hvis du er klar på juice, selv om, Spis dette, Ikke det! medisinsk ekspertstyremedlem Lisa Moskovitz, RD bekrefter at hjemmejuice er, faktisk, den beste ruten å gå.
" I en perfekt verden, vi ville alle presse vår egen juice hjemme , "sier Moskovitz." Men når du har kort tid og trenger noe næringsrikt og forfriskende, kjøpt i butikk er det nest beste. "
Så hvor skal du egentlig begynne, når du kjøper appelsinjuice i butikken? Moskovitz peker på noen få variabler å vurdere.
"Først, sørg for at merket er enkelt for deg å finne, "begynner hun." For det andre, Prøv å finne en juice som ikke er fra konsentrat og som ikke har tilsatt sukker . Hvis du også kan kjøpe økologisk, som kan holde ut plantevernmidler og forbedre smak og kvalitet. Endelig, en juice som passer inn i budsjettet er nøkkelen. "
Unge gjentar at det er en prioritet å finne en juice uten tilsatt sukker, og legger til at du også bør unngå magesirup med høy fruktose og "juice fra konsentrat" for å finne den mest næringsrike OJ.
Merket å kjøpe i butikken
Når det gjelder et bestemt merke av OJ å trekke mot, Moskovitz tilbød et par nyttige tips. Hennes nummer ett valg? Lakewood Organic Pure Orange Juice.
"Uten tilsatte søtningsmidler eller konserveringsmidler, Lakewood juice er ferskpresset, organisk og ikke fra konsentrat, "sier Moskovitz." Bonusen er at den kommer i en miljøvennlig glassflaske. "
Og, Moskovitz legger til, hvis du ikke finner Lakewood Organic, Evolution Cold Pressed Pure Orange Juice er et solid annet valg.
"Evolusjonsjuicer er organiske, og kaldpresset for optimal oppbevaring av næringsstoffer, "sier hun." Hvis du leter etter en OJ som faktisk smaker appelsiner, du vil ikke bli skuffet. "
For enda flere drikkingstips, les disse neste:
- Denne populære juicen vil redusere betennelse i kroppen din, Sier diettist
- 10 fruktjuicer som alltid skal stå i dagligvarehandelen
- Hjelper appelsinjuice virkelig mot forkjølelse? Vi spurte en ekspert
