De 6 verste matvarene for tennene dine

Her er en uvelkommen overraskelse:Studier viser at visse matvarer kan gjøre mer skade på tennene enn tobakk - og vi snakker ikke om det åpenbare sukkerholdige godteriet her. Du vil bli overrasket over den ellers ellers sunne maten du kan spise som kan skade smilet ditt.

Se maten som kan sabotere tennene dine, og vær forsiktig når du nipper til eller spiser disse mat som er dårlig for tennene . Vi sier ikke at du skal gi opp disse matvarene, men du vil kanskje konsultere tannlegen din hvis du bruker dem ofte og er bekymret for misfarging eller emaljerosjon.

Og for mer om favorittdrikkene dine, her er hva som skjer med kroppen din når du drikker en smoothie hver dag.

1

Svart te

Briternes (kanskje urettferdige) dårlige rykte når det gjelder tenner kan ha noe å gjøre med teens popularitet i det britiske kostholdet. En studie i The European Journal of Dentistry så etter forskjellene i flekker mellom rødvin, cola, te, og kaffe. Studien fant ingen signifikant forskjell i tenner utsatt for kaffe (Starbucks -elskere, du kan puste ut nå) men fant te som den viktigste lovbryteren når det gjelder misfarging.

I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

2

Urtete

Det kan ikke nektes for at te har fantastiske helsemessige fordeler:fettforbrenning, antioksidantbeskyttelse mot DNA -skade, og redusert risiko for flere sykdommer. Men det kan ta tungt på tennene. En studie publisert i Journal of Dentistry sammenlignet grupper av tenner utsatt for konvensjonell svart te, urtete, eller vann. De som ble utsatt for teene, tapte tannemaljen. Både svarte og urtesorter forårsaket erosjon, men overflatetapet var mye større på tenner utsatt for urtete.

En gang til, det er ikke nødvendig å gi opp te og dets helsefremmende egenskaper; bare snakk med tannlegen din hvis du er bekymret.

I SLEKT: Lær hvordan du utnytter teens kraft for å gå ned i vekt.

3

Sitrusfrukt

Den vanligste årsaken til tennerosjon er diettsyre, og sitrusfrukter er den øverste synderen:De er så lave på pH -skalaen som det blir for mat. En studie trykt i journalen Generell tannbehandling undersøkte effekten av sitrusfruktjuice på munnhelsen over 20 uker. Sitronsaft viste den alvorligste skaden på frontalemaljen, etterfulgt av grapefruktjuice, appelsinjuice, og til slutt (selvfølgelig), vann.

Du vil gjerne skjære sitroner og andre sitrusfrukter i vann og nippe til det hele dagen, men hvis du er fan av spa -vann, Prøv å bruke et sugerør for å begrense sur kontakt og for å holde dine perlehvite sterke.

I SLEKT: Din ultimate restaurant og supermarked overlevelsesguide er her!

4

Tørket frukt

Tørket frukt er en dobbel tannkatastrofe, takket være sukkerinnholdet og klebrigheten, for ikke å snakke om hvordan vi vanligvis spiser det. Snacking på tørket frukt er mer skadelig enn å inkludere det i et måltid. Når du spiser et måltid, spyttproduksjonen øker. Det hjelper til med å rense tennene for langvarige matpartikler og beskytter mot syre. Så prøv å kaste tørkede tyttebær i salaten din, eller tilsett tørket aprikos til quinoa for et smakebit. Og en god regel - både for tennene og midjen din - er å alltid velge fersk frukt. Her er våre valg for De 9 beste fruktene for vekttap!

5

Kaffe

Te er ikke den eneste morgenstiften som kan rote med dine perlehvite. Mens kaffe i seg selv har tonnevis av helsemessige fordeler, for eksempel det faktum at det er høyt i antioksidanter, vitaminer, og mineraler, det er også svært surt. Og, sammen med å tilsette sukker til drikken som mange mennesker gjør, denne kombinasjonen av faktorer kan føre til flekker. Det er viktig å sørge for at du drikker vann sammen med koppen joe for å minimere skaden.

Ønsker å ha et glødende smil og glødende hud, også? Her er 25 sunne matvarer som gir deg glødende hud.

6

Sportsdrikker

Etter en treningsøkt, du vil fylle opp elektrolyttene og vannet du svettet ut og bare fylle drivstoff i kroppen din. Skriv inn sportsdrikken, som gjør nettopp det. Men å nippe til disse gutta er ikke så bra for tennene dine, spesielt hvis du vender deg til disse drinkene når du ikke trener. De har høy surhet, og en studie fant at sportsdrikkers surhetsgrad kan føre til tennerosjon og tap av tennens hardhet.

Plus, mange kommersielle sportsdrikker er fullpakket med lunkent sukker, som du allerede vet ikke er bra for tennene dine. Prøv å nippe til en naturlig sportsdrink, som HALO Sport, i stedet.

Og for mer, sjekk ut disse 108 mest populære brusene rangert etter hvor giftige de er.