Hva skjer med kroppen din hvis du drikker te hver dag

Te er en av de mest populære drikkene i hele verden. Folk drikker det om morgenen for å våkne, før sengetid for å slappe av, eller i løpet av ettermiddagen for, vi vil, litt te tid. Men er te virkelig så bra for deg? Er det noen negative effekter av å drikke det, spesielt hvis du nipper til det daglig? (Spoiler -varsel:det kan være hvis du gjør noen av disse 9 feilene som ødelegger koppen din.)

Vi snakket med registrert diettist Amanda Sevilla, RDN , om å drikke te til daglig. Hun mener at det er helt OK å drikke te regelmessig, og at det faktisk har mange nyttige fordeler for vår generelle helse.

"Den eldste og lengstlevende befolkningen i verden drikker te daglig, "Sevilla påpeker." Okinawans i Okinawa, Japan drikker grønn te eller matcha hver eneste dag. "

Vi ble fascinert av denne populære mirakeldrikken, så vi stilte alle de nødvendige spørsmålene for å avdekke hva det å drikke te hver dag faktisk gjør med kroppen din. Les videre, og for mer om hvordan du spiser sunt, du vil ikke gå glipp av disse 21 beste sunne matlagingshackene noensinne.

1

Du får flere fytonæringsstoffer.

Te er fullpakket med næringsstoffer som du ikke får i mange andre drikker, spesielt kaffe.

"Te inneholder en rekke fytokjemikalier og fytonæringsstoffer siden de kommer fra forskjellige plantetyper, "sier Sevilla. Ifølge National Library of Medicine, fytonæringsstoffer er vanlige plantens næringsstoffer som produserer viss biologisk aktivitet og støtter menneskers helse på mange forskjellige måter. Noen måter som fytonæringsstoffene som finnes i te kan være til nytte for helsen vår, er gjennom antioksidanter, bekjemper visse allergier, redusere risikoen for noen kreftformer, og støtter anti-aldringsprosessen.

I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

2

Du kan regulere stoffskiftet.

Det er til og med visse teer som hjelper deg med å regulere stoffskiftet hvis det har vært ubalansert av forskjellige årsaker. En studie publisert i Journal of Research in Medical Sciences stater fant at grønn te spesielt har en positiv effekt på regulering av metabolisme, som også er direkte korrelert med kontroll av glukosenivåer og vektkontroll. Studien fant at dette var sant for diabetespasienter, også.

Sevilla sier at hvis du vil drikke te for å komme tilbake til stoffskiftet, Prøv å drikke svart, grønn, eller oolong te. Og for mer, du kan lære å utnytte teens kraft for å gå ned i vekt.

3

Du kan senke betennelsen.

Sevilla sier at te også er kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper. Ifølge en studie fra International Journal of Molecular Science , Det er en stor mengde forskning som kan bevise de positive antiinflammatoriske fordelene ved å drikke te regelmessig. Denne studien ser spesielt på grønn te og svart te. Det forskerne oppdaget er at egenskapene som finnes i grønn og svart te kan ha en enorm innvirkning på å senke betennelse i røde blodlegemer. De fant til og med ut at mennesker med lupus som spiste grønn te daglig i 12 uker, rapporterte mindre betennelse i kroppen. Det er ikke rart at det er på vår liste over de beste antiinflammatoriske matvarene!

4

Du må kanskje bruke badet mer.

Det er visse typer te som faktisk får deg til å tisse oftere. Sevilla forklarer at Løvetannste, grønn te, byggte, og hibiskuste har alle vanndrivende egenskaper. Diuretika er næringsstoffene som gjør at kroppen vår blir kvitt salt og vann i form av urin. Te med vanndrivende egenskaper anbefales ofte for personer med nyreproblemer, diabetes, eller visse hjerteproblemer. På grunn av styrken til diuretika, Sevilla foreslår å unngå disse teene etter kl. 16.00, med mindre du vil tilbringe natten på toalettet!

5

Det kan hjelpe med vektkontroll.

Det har blitt forsket mye på de positive effektene av daglig grønn te -forbruk på vektkontroll. Ifølge International Journal of Molecular Science , en 12-ukers studie om daglig inntak av grønn te hos kvinner viste en betydelig nedgang i vekt og fett rundt mageområdet. Årsaken bak dette skyldes i stor grad de økte energinivåene folk har rapportert med grønn te, samt metabolisme kontroll og hjelp med lipidproduksjon. Det er derfor grønn te er den beste tingen å drikke hvis du prøver å gå ned i vekt!

Er det negative bivirkninger av å drikke te regelmessig?

Ifølge Sevilla, det er ingen åpenbare skadelige effekter av å drikke te regelmessig . (Vi vil, så lenge du ikke drikker The Unhealthiest Iced Teas on the Planet.) Hun anbefaler ikke mer enn tre kopper om dagen, selv om. Sevilla sier at det er best å unngå å drikke te for sent på dagen hvis den inneholder koffein, også. Med å drikke te, Det er viktig å holde øye med koffeinnivået. Selv om en kopp svart te inneholder mindre koffein enn en kopp kaffe, det vil raskt øke hvis du drikker flere kopper.

Sevilla nevner også at det er viktig å se på fuktighetsnivået ditt. Hun sier at "te kan være en veldig fin måte for folk som ikke liker å drikke mye vann for å få i seg litt fuktighet, selv om, "hvis noen bruker dette som en måte å få mer hydrering, å bruke en te som ikke er koffeinholdig eller vanndrivende. "

Det er også viktig å merke seg at te ikke bør erstatte vårt vannforbruk gjennom dagen. Klar for en kopp te nå?