5 vinvaner som forårsaker bakrusene dine

Finnes det en bedre ferie enn National Drink Wine Day? Enten du nipper til rød eller hvit, Vi håper du får et godt glass vino når du er ferdig med arbeidet i dag. Vi håper også at du tar de nødvendige forhåndsreglene for å unngå en massiv bakrus i morgen.

Til ære for denne enestående høytiden, vi har identifisert fem dårlige vindrikkvaner du sannsynligvis har gjort deg skyldig i tidligere som resulterer i bakrus. Nedenfor er våre tips for å korrigere hver av disse dårlige vanene, med håp om at du sjelden trenger å flørte med en bakrus igjen. Også, ikke gå glipp av 100 enkleste oppskrifter du kan lage til middagstips som du kan kombinere med kveldens kopp vin.

1

Du drikker ikke nok vann

Det er lett å glemme å drikke nok vann i vinterhalvåret. Kjøligere temperaturer kan få deg til å føle at du ikke trenger å drikke så mye vann for å holde deg hydrert, men det er ikke nødvendigvis tilfelle. Selv om våre individuelle behov er forskjellige, kvinner trenger vanligvis omtrent ni 8-unse kopper vann om dagen, mens menn trenger omtrent 12,5, Sakiko Minagawa, MS, RD, LD fortalte tidligere Spis dette, Ikke det!

Å drikke flere glass vin kan dehydrere deg - spesielt hvis du ikke har spist tilstrekkelig mengde vann i løpet av dagen. Dette kan resultere i en tøff bakrus neste morgen.

Tips: Prøv å drikke et glass vann mellom glassene for å stoppe bakrusen i sporene.

2

Du drikker på tom mage

Dette er en klassisk college -feil! Det er så viktig å spise mat før du drikker alkohol. Uten det, magen øker kroppens absorpsjon av alkohol .

Tips: Vurder å spise et balansert måltid fullt av karbohydrater, proteiner, og fett før du suger for å unngå en fryktet bakrus i morgen. Prøv en av disse 50 sunne oppskriftene å lage på 10 minutter (eller mindre) hvis du er i en tidsklemme!

3

Du drar ikke fordel av verktøy som fjerner sulfitt

En direkte måte at alkohol bidrar til bakrus symptomer? Når du drikker for mye, blodårene dine utvides, som kan resultere i en ekkel hodepine. Derimot, Det er en annen potensiell årsak til hodepine:sulfitter. Selv om det ikke er mye vitenskapelig bevis på hvorfor sulfitter kan forårsake hodepine, noen mennesker ser ut til å være mer følsomme for dette konserveringsmiddelet.

Tips: Hvis du tror at sulfitter kan tukle med vinkvelden din, Vurder å behandle glasset rødvin med Drop It. Løsningen bruker proteiner som binder seg til tanninene i vin for å utfelle sulfittene.

4

Du tar ikke et ikke-døsig antihistamin

Kanskje er det ikke sulfittene i vinen som gir deg massiv hodepine umiddelbart etter å ha drukket - eller til og med neste dag. Histaminer kan også ha skylden, som noen mennesker ikke kan metabolisere. Vurder å ta et ikke-døsig antihistamin, som Allegra eller Claritin, før du drikker vin for å forhindre at du føler at du har en dårlig bakrus.

Tips: Hvis du foretrekker å ikke ta allergimedisin, The Wand fra PureWine er en annen utmerket måte å rense vinen din og kvitte den med både histaminer og sulfitter.

5

Du drikker for mye

På slutten av dagen, bare du vet grensen din. For noen mennesker, ett glass vin er nok til å be om bakrus dagen etter. Tvert imot, andre kan håndtere mye mer og føle seg helt fine neste morgen. Hvis du legger merke til deg selv som krysser forbi det du vanligvis spiser, vurdere å ta et skritt tilbake.

Tips: Før du går ut med venner for å drikke, sett deg et mål for mange glass vin du vil ha for å unngå tankeløst å drikke hele natten - noe som kan føles nesten for enkelt å gjøre!

For mer, sørg for å sjekke ut The Worst Drinking Habits for Blood Pressure, Ifølge Mayo Clinic.