Å drikke bare en energidrikk har disse umiddelbare effektene på kroppen din

Hvis du åpner en boks med din foretrukne energidrikk for å komme i gang om morgenen eller presse gjennom nedgangen i ettermiddagen, du er ikke alene. Ifølge en analyse fra 2018 publisert av forskning publisert i American Journal of Preventive Medicine , energiforbruket blant ungdom og voksne i USA syvdoblet seg i perioden mellom 2003 og 2016.

Selv om du kan få energien du leter etter når du drikker en energidrikk, Du får også en rekke bivirkninger du kanskje ikke har forhandlet om - mange av dem kan du oppleve så snart du er ferdig med en boks. Les videre for å finne ut hvilke bivirkninger av energidrikker som eksperter vil at du skal passe på. Og hvis du vil forbedre kostholdet ditt på kort tid, sjekk ut de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå.

1

Du kan finne hjertet ditt løpe.

Omtrent som en kopp kaffe eller annen kraftig koffeinholdig mat, å drikke en energidrikk kan få hjertet til å banke som om du nettopp har løpt et maraton.

"Økt puls og hjertebank ... er forårsaket av den høye mengden koffein som finnes i en enkelt energidrikk, "forklarer Sandy Younan Brikho, MDA, RDN , av The Dish on Nutrition.

RELATERT:Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

2

Du kan komme til å skynde deg på do.

Det er ikke bare hjertet ditt som kan bære mest av energiforbruket ditt-du kan oppleve at blæren føler virkningen av de koffeintunge drikkene, også.

"Siden koffein virker som et vanndrivende middel, det får deg til å tisse oftere, "forklarer Younan Brikho.

3

Kroppstemperaturen din kan stige.

Er det varmt her inne, eller er det bare den energidrikken du akkurat slo?

Siterer en studie fra 2014 publisert i Journal of Biological Rhythms , Younan Brikho bemerker at energidrikker kan forårsake en midlertidig temperaturstigning kort tid etter inntak. "Dette er et resultat av det høye koffeininnholdet og har blitt assosiert med økt årvåkenhet, "forklarer hun.

4

Blodtrykket ditt kan stige.

Hvis du har grunn til å bekymre deg for blodtrykket ditt, Du vil kanskje holde energiforbruket ditt til et minimum - eller unngå dem helt.

"Koffein i energidrikker kan forårsake kortvarig dramatisk økning i blodtrykket, "forklarer Allison Gregg, RDN, LD/N , en ernæringskonsulent hos Mom Loves Best. "Personer med allerede høyt blodtrykk bør være ekstremt forsiktige før de bruker energidrikker." Og hvis du vil få blodtrykket til et sunnere område, sjekk ut de 20 sunneste matvarene som senker blodtrykket.

5

Du kan oppleve et energikrasj.

Det som går opp må ned - og det inkluderer energinivået ditt etter å ha tatt en energidrikk.

"De to hovedingrediensene i energidrikker er koffein og sukker. Selv om begge disse midlertidig øker energien, den er kortvarig. Etter boost av energi, kommer en kraftig nedgang i energi og potensielt tretthet og slapphet, "forklarer Gregg. Og hvis du vil holde energien høy hele dagen, sjekk ut de 30 beste matvarene som gir deg energi hele dagen.