Hva skjer med kroppen din når du drikker en flaske vin
Vi er sikre på at du kan resitere 30 grunner til å polere den flasken cabernet - du har en kampanje ... det er fredag ... antioksidanter og andre fordeler med vin! Alt kan argumenteres, kanskje, men har du tenkt på årsakene til at du ikke bør drikke en hel flaske alene (selv om det er sammen med venner)? Og hvorfor er det mye sunnere å dele druen?
Under, Vi vil detaljere hva vitenskapen sier om egoistisk drenering av en flaske vin kan gjøre for kroppen din. Men først, la oss komme på samme side om flaskestørrelse.
Vi snakker om en standardflaske, ikke en liter, og ikke et magnum. En standardflaske er 750 milliliter vin eller 25 ounces. En "standard pour" vin er 5 ounces, så en flaske leverer omtrent 5 porsjoner. Hvis du bare får tre glass vin ut av flasken, ta på deg brillene. Tre av dine gigantiske pours er de samme som fem standard pours.
Her er hva du kan gjøre med kroppen din hvis du drikker fem vanlige skjenker vin (en hel flaske). ifølge vitenskapen. Les videre, og for mer om sunt kosthold, ikke gå glipp av faren for å drikke et lite glass vin per dag, I følge Science.
1Det vil få mye flytende kalorier og et skudd sukker.
Med omtrent 123 kalorier et glass, Hvis du drikker en hel flaske vino, vil du få 615 kalorier ekstra. Men husk, det er i tillegg til ost og kjeks og prosciutto du sannsynligvis gumler mellom slurkene. Et fem unse glass chardonnay inneholder omtrent 1,4 gram sukker, ifølge US Department of Agriculture, så en hel flaske vil legge til 7 gram i ditt daglige inntak. (Relatert:Hvor mange kalorier er i dine favoritt alkoholholdige drikker?) Det høres kanskje ikke så mye ut, men tenk på alle de andre sukkerkildene du spiser og drikker på en dag. Amerikanske voksne bruker i gjennomsnitt 77 gram sukker.
I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!
2Blodsukkeret ditt kan senkes.
Selv om du ikke trenger ekstra sukker fra vinen, det gode er at det er usannsynlig å øke blodsukkeret. Faktisk, alkohol kan faktisk senke blodsukkernivået, forårsaker svakhet, svimmelhet, og hjertebank. Når leveren din er opptatt av å metabolisere alkoholen du drakk, det produserer mindre glukose, som kan føre til et blodsukkerfall. Det er derfor leger anbefaler diabetes å overvåke blodsukkeret når de har drukket alkohol.
3Du blir lovlig beruset.
Hvor raskt du blir full og hvor lenge avhenger av mange faktorer, inkludert størrelsen din, kjønn, alder, drikkehistorie, hvis du har spist, hvor mange du har drukket og hva slags alkohol du drikker, blant andre. De fleste viner, men ikke alle, Inneholder 12 volumprosent alkohol (ABV). (Til sammenligning, vanlig øl er 5% ABV.) Noen cabernets kan være 14%, noen californiske zinfandels og australske shiraz -viner kan ha ABV -er så høye som 18%. Og dessertviner som Port kan nå 20%. Men la oss holde oss til en typisk 12% ABV -flaske. Hvis du har hatt en full flaske, fem porsjoner på 5 unser, du kan være ganske sikker på at du er beruset. Enten du er mann eller kvinne, veier 100 pund eller 240 pund, du har nådd den nedsatte kjøregrensen på 0,08% alkohol (BAC) når du er ferdig med ditt fjerde glass. Selvfølgelig, tidsfaktorer til rus, også. Alkohol metaboliseres med en gjennomsnittlig hastighet på 0,015 g/100 ml/time. Som en generell regel, alkohol forlater kroppen med en hastighet på omtrent en standard drink per time. Så hvis du er ferdig med en flaske vin klokken 22.00, det vil ta minst tre til morgenen før alkoholen forlater systemet, i henhold til dette diagrammet på Addiction Center.
4Du mister koordinasjonen, reaksjonstid, og kanskje savner det bilhornet.
Å drikke en flaske vin vil kaste balansen din selv om du står stille, forstyrre koordineringen din, og senk reaksjonstiden din, gjør det vanskeligere å unngå hindringer, ifølge amerikanske avhengighetssentre. Selv hørselen din vil bli verre, noe som betyr at du kanskje ikke merker hornet til den møtende bilen du styrer mot. For å lære mer om farene ved alkoholforstyrrelse, les denne vanen kan kutte livet ditt med 28 år, Sier Science.
5Blodtrykket og pulsen vil hoppe.
Overdreven drikking - og ja, Å tømme en flaske vin er overdreven drikking - øker både systolisk og diastolisk blodtrykk. Det øker også pulsen med omtrent 15 slag per minutt raskere enn når du er edru, ifølge tidsskriftet American Heart Association Hypertensjon . Ettersom blodalkoholnivået synker over natten etter en kveld med å drikke, begge blodtrykksnivåene faller vanligvis under grunnnivået. Denne raske endringen i blodtrykksverdiene kan øke sannsynligheten for slag, som har blitt sett i økende antall blant unge voksne i helger og ferier, studiet i Hypertensjon funnet.
6Kroppen din vil sette bremsene på fettforbrenning.
Gitt valg av drivstoff, kroppen din vil alltid brenne alkohol først. Det betyr at å drikke en flaske vin vil oversvømme systemet med nok alkohol til effektivt å stenge fettforbrenningen en god stund. I en studie i American Journal of Clinical Nutrition , en gruppe menn fikk to alkoholholdige drikker, totalt 24 gram alkohol. Flere timer senere, forskere testet blodet sitt og fant ut at hele oksidasjonen av lipider i hele kroppen (hvor mye fett kroppen forbrente) hadde falt 73%. Tjuefire gram alkohol er bare sjenert av de 28 gramene du får fra to glass vin, så du kan forestille deg hvor fokusert kroppen din vil være på å forbrenne fett etter å ha drukket 5 porsjoner vin. For å reversere skadene dagen etter, Prøv 5 måter å hacke treningen din for raskere fettnedgang.
7Det vil gi deg lyst til å bestille takeaway.
Selv om du har ost og druer med den flasken, du vil sannsynligvis ha mer mat etter at du er ferdig. Ved hjelp av MR -teknologi for å kontrollere hjernen til drikkere, forskere fra Indiana University School of Medicine fant at å bli full fremmer spising. Det gjør dette ved å øke aktiviteten i hypothalamus og andre områder i hjernen som regulerer spiseadferd. Hva mer, drikke har vist seg å øke følsomheten din for lukten av mat. Munchies -effekten av å dunke en flaske vino kan være ganske sterk. Vurder resultatene av en undersøkelse av 2, 000 medlemmer av vekttaporganisasjonen Slimming World i Storbritannia, som viste at å drikke tre gigantiske skjenker vin kan resultere i at en person spiser 6 ekstra, 300 kalorier i løpet av de neste 24 timene.
8Du kan få tett nese.
Sulfittene og histaminene i vin, spesielt rødvin, er vanlige utløsere av overbelastning, rødme, kløe, og andre allergiereaksjoner. Det skal ikke så mye til. Selv et glass vin kan starte en betydelig allergisk reaksjon, ifølge American College of Allergy, Astma, og immunologi. Så tenk deg hva en hel flaske kan gjøre med deg hvis du er sensitiv. Vi snakker elveblest, rød, kløende øyne, til og med pustevansker.
9Du kan ha en forferdelig natt med søvn.
Visst vil et par glass vin gjøre deg trøtt, men vi kan omtrent garantere at du ikke får en god natts søvn etter at du har fullført en flaske. Finske forskere rapporterer i JMIR Mental helse studerte mer enn 4, 000 mennesker og fant ut at de som drakk kraftig reduserte søvnkvaliteten med 39,2%. Selv om alkohol virker beroligende, det varer ikke lenge. Når kroppen din metaboliserer alkoholen over tid, kroppen din opplever opphisselse, en vekker, så å si, akkurat når du har lyst til å sove. Hvis du allerede har problemer med å sove, kanskje legg ned flasken vin og slipp disse 9 spisevanene som skader din søvn, Ifølge leger.
10Tarmene dine kan løsne.
Vi trenger sannsynligvis ikke å fortelle deg hva alkoholinntak kan gjøre med mage -tarmsystemet. Men hvis du er interessert, du kan lese alt om hvordan "kolon fremdriftsmotilitet" økes etter en akutt tilstrømning av noe som en flaske rødt.
11Hjernen din får for mye GABA.
GABA er en nevrotransmitter i hjernen. Å drikke alkohol øker GABA -aktiviteten, som får nevroner til å fyre saktere. Det mummer også hjernens evne til å behandle informasjon. En måte at forstyrrelsen manifesterer seg hos vindrinkeren som hadde tre for mange, er sløret tale. Det er et akutt problem som vil forsvinne innen morgen, men ifølge American Addiction Centers, mennesker som drikker for mye, har risiko for å utvikle dysartri, som er det medisinske uttrykket for vanskeligheter med å si ord. Over tid, at hjerneskade kan være permanent. For flere spritnyheter, Les hva som skjer med kroppen din når du gir opp alkohol.