En stor bivirkning av å spise potetgull,

Vitenskapen sier

La oss gjøre en ting klar:Å nå en pose potetgull hver gang en stund vil ikke drepe deg. Alt med måte er vanligvis bra, Ikke sant? Vi vil, hvis du spiser for mye potetgull, du kan forverre hjertehelsen din - dette er særlig saken hvis du allerede har høyt blodtrykk .

I følge de siste dataene fra Centers for Disease Control and Prevention, rundt 45% av voksne i USA har hypertensjon eller høyt blodtrykk eller tar medisiner for tilstanden. Hypertensjon er definert som å ha et systolisk blodtrykk på minst 130 mm Hg eller et diastolisk blodtrykk som er større enn eller lik 80 mm Hg (130/80 mm Hg). (Relatert:15 undervurderte tips for vekttap som faktisk fungerer).

Enda mer angående? Bare om 24% av voksne som lever med høyt blodtrykk har tilstanden under kontroll. Hvis blodtrykket ditt forblir høyt over tid, det kan forårsake noen farlige bivirkninger, spesielt på hjertehelsen din. Faktisk, venstre ukontrollert, høyt blodtrykk kan skade sirkulasjonssystemet, i henhold til American Heart Association (AHA). Dette kan være en medvirkende årsak til hjerteinfarkt og hjerneslag.

Så, hvis du har hypertensjon (eller tar medisiner for det) det er lurt at du holder deg borte fra matvarer som kan forsterke tilstanden din. Dette inkluderer sterkt bearbeidede matvarer som er pakket i natrium, for eksempel potetgull. Husk, en porsjon Lay's Potato Chips - som er omtrent 15 chips - inneholder bare omtrent 170 milligram natrium eller omtrent 7% av den daglige verdien. Men, Det er viktig å spørre deg selv dette:hvis du åpner en pose med Lay's chips, skal du bare spise 15 chips?

I følge AHA, du bør begrense forbruket av natrium til 2, 300 milligram natrium per dag, som tilsvarer en teskje salt. Derimot, de som har høyt blodtrykk kan forbedre tilstanden ved å gå ned til bare 1, 500 milligram om dagen. Så, hvis du spiser chips på toppen av andre bearbeidede matvarer som usunne frosne pizzaer eller burritoer, du kan se hvordan natriuminntaket ditt kan skyte i været ved slutten av dagen.

Vårt råd? Kutt ned på sjetongene så vel som andre bearbeidede, salt mat. Kanskje du kan begynne med å begrense potetgullet til bare to ganger i uken. Og så, hvorfor ikke prøve å lage dem selv med denne sunne røkt paprika potetgulloppskriften?

Flere potetgullhistorier om Eat This, Ikke det!

• Hva skjer med kroppen din når du spiser en pose potetgull
• Det største faretegnet du spiser for mange potetgull, Si eksperter
• Stygge bivirkninger av å spise potetgull, I følge Science
• 15 matvarer med mer fett enn en pose potetgull
• 15 sjetonger som alltid skal stå igjen på dagligvarehandelen