Sports Illustrated Badedrakt Modell Olivia Culpo deler sitt eksakte kosthold og trening

Fra å vinne sin Miss Universe -tittel til å posere på forsiden av Sports Illustrated problem med badedrakt, Olivia Culpo har gjort en karriere med å være i form. Derimot, når det gjelder hennes daglige rutine, modellen og influenceren fratar seg neppe. I et nytt intervju med Hamptons Blad, stjernen avslører den nøyaktige dietten og treningsrutinen hun holder seg til - og det er enkelt nok til at hvem som helst kan gjøre det.

Les videre, og hvis du vil vite hva favorittstjernene dine virkelig spiser, sjekk ut Cardi B avslører den eksakte sunne maten hun spiser.

1

Hun holder seg til en 80/20 -plan.

Mens Culpo sier at hun prøver å holde matvanene sunne mesteparten av tiden, hun sørger for at det er plass til noen få avlat på menyen hennes.

"Jeg holder meg til 80-20-regelen, "sier stjernen." Åtti prosent av tiden er jeg veldig flink, og så tillater jeg meg å spise 20% av tiden, ikke hva som helst, men nyt litt mer, Jeg antar du kan si. "

For flere kjendishelse- og treningsnyheter levert i innboksen din, Meld deg på vårt nyhetsbrev!

2

Hun gjør 20 minutter med kardio om dagen.

Tror du å være en badedraktmodell betyr å tilbringe hele dagen på treningsstudioet? Tenk igjen. I det siste, Culpo har drevet en daglig 20-minutters Cardio Challenge med sine følgere på Instagram.

"Det er i utgangspunktet 20 minutter med kardio i hvilken hastighet du vil. Jeg har gjort det med mine følgere som har oppmuntret dem til å delta i utfordringen og bare gjøre det som føles riktig i 20 minutter, "sier hun om planen, og merker at "det føles ikke for overveldende, "og kan hjelpe til med å få noen i bevegelse." Før du vet ordet av det, det er over."

Det er ikke den eneste raske treningen hun elsker, derimot; i 2019, avslørte hun for GMA at hun er avhengig av en serie på fem toningbevegelser fra P.volve ved å bruke motstandsbånd når hun er på farten.

3

Hun fyller på på fiber- og proteinrike måltider.

For å være full og fokusert hele dagen, Culpo sørger for at hun spiser mye sunt fiber og protein.

For å starte dagen hennes, Culpo tar en kopp kaffe med havremelk og en bolle med bjørnebær, blåbær, bringebær, og jordbær, etterfulgt av litt avokado toast og eggehviter. På lunsj, "Jeg skal ha en slags salat, "fortalte stjernen Kvinners helse . "Jeg elsker kylling og grønnsaker med en miso -vinaigrette."

For mer om dine favoritt -kjendisers spisevaner, sjekk Halle Berry sa at hun ville "dø sakte" uten å gjøre disse kostendringene.

4

Hun holder godbiter på menyen.

Culpo er ingen ketodronning - i stedet, stjernen er avhengig av å inkludere sunn mat og godbiter i kombinasjoner som holder energien høy hele dagen.

"Jeg er besatt av nøtter, " hun fortalte Kvinners helse , innrømmer at hun vanligvis spiser saltede nøtter, som unseasoned de er "for kjedelig." Hun avslørte også at hun vanligvis tar en blanding av nøtter, rosiner, og M &Ms under skudd når hun er sulten.
"Jeg trenger energi på settet, så jeg liker rosiner og sjokolade, "forklarte hun.

Og for innsikt i hvordan A-lister forblir i fantastisk form, les Lucy Liu sier at denne eksakte dietten gir henne mer energi og mindre oppblåsthet.