Populære drinker som ødelegger kroppen din,

Si dietister

Enten du prøver å gå ned i vekt eller bare bli sunnere, Det er sannsynlig at du har vurdert å fornye matvanene dine før. Derimot, det er ikke bare det som er på tallerkenen din som kan bidra til vektøkning og dårlig helse - det du drikker kan være like skyldig når det gjelder sabotering av helse- og treningsmålene dine.

Hvis du vil bli frisk i en hast, les videre for å finne ut hvilke drinker diettister sier som ødelegger kroppen din. Og hvis du er ivrig etter å gå ned noen kilo, sjekk ut disse 15 undervurderte tipsene for vekttap som faktisk fungerer.

1

Klar frukt

Det kan ha frukt i navnet, men det betyr ikke at Clear Fruit er et sunt valg, sier eksperter.

"Det ser ut som et vanlig smaksatt vann, men er faktisk fylt med sukker, "forklarer Kristian Morey, RD, LDN , en klinisk diettist ved The Center for Endocrinology ved Mercy Medical Center i Baltimore. "En 20-unse flaske har 57 gram sukker, som er mer enn den anbefalte daglige mengden, og nesten like mye som en cola. "

I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

2

Lettbrus

At diettbrus kan være kalorifritt, men det betyr ikke at det ikke vil ha dårlige effekter på helsen din.

"Mange forbrukere vil velge diettbrus som en måte å kutte kalorier og tilsatt sukker, men dette bytter dessverre bare ett problem for et annet, " sier Trista Best, RD , en diettist med Balance One Supplements, som bemerker at de kunstige søtningsmidlene som brukes i diettbrus, er av særlig bekymring.

"Sukralose fremmer gass og oppblåsthet fordi det forårsaker gastrointestinal irritasjon. Dette kunstige søtningsmiddelet reduserer også mengden sunne tarmbakterier. Denne bivirkningen gjør ubehag og irritasjon i mage -tarm mer sannsynlig, "Best forklarer.

For mer, ikke gå glipp av Overraskende måter å drikke diett brus påvirker kroppen din, Si eksperter.

3

Boble te

Svart, grønn, og ulike urtete kan ha et bredt spekter av helsemessige fordeler, men boble -te er alt annet enn et sunt tillegg til kostholdet ditt.

"Det er vanligvis fylt med tilsatt sukker, Søt, kondensert melk, konserveringsmidler, og kunstige smaker, gjør det til en av de verste drikkene for helsen din, " sier Megan Byrd , RD, fra The Oregon Dietitian. "Å konsumere så mye sukker og kunstige ingredienser i ett møte kan føre til humørsvingninger, energi krasjer, og trang senere på dagen. "

4

Kombucha

Bare fordi du hentet den flasken kombucha i din lokale helsekostbutikk, betyr det ikke at det er en sunn drink. Selv om det er mange lavsukker-kombucha-merker med noen fantastiske fordeler, ikke hver flaske vil være bra for deg.

"Noen kombucha -drinker er fylt med sukker, "forklarer Tina Marinaccio, MS, RD, CPT , en registrert diettist ernæringsfysiolog med Health Dynamics LLC. "Noen kombucha-flasker har 12 gram tilsatt rørsukker. Det er en hel spiseskje sukker i en to-koppers servering." Enda verre er det fordi du tror kombucha er en sunn drink, du kan ende opp med å konsumere det oftere og i større mengder enn du ville gjort med, si, en brus som du allerede anser som en godbit.

5

Vitamin vann

Selv om navnet kan høres sunt ut, Vitamin Water får definitivt ikke et godkjennelsesstempel fra diettister.

"Vitamin Water har 120 kalorier i en flaske, som alle kommer fra sukker-omtrent like mye som en 12-unse boks med cola, "sier Marinaccio.

For flere drinker er det bedre å unngå, sjekk ut de 50 usunneste drikkene på planeten.