Overraskende bivirkninger av å ikke få nok vitamin D,

Sier Science

Det er mange helsemessige fordeler ved å ta et vitamin D -tilskudd. Fra å støtte immunsystemet og hjelpe til med å bekjempe smittsomme sykdommer (for eksempel COVID-19) til å forbedre mental helse, vitaminet er ikke et som ikke skal utelates i kostholdet ditt.

Under, vi identifiserer fire overraskende bivirkninger du sannsynligvis ikke ville trodd kunne oppstå ved å ha utilstrekkelige vitamin D -nivåer. Deretter, sørg for å sjekke The One Vitamin Leger oppfordrer alle til å ta akkurat nå.

1

Det kan forårsake respiratoriske komplikasjoner.

Du tror kanskje ikke det, men vitamin D og luftveisproblemer henger sammen. Faktisk, vitamin D -mangel har vært knyttet til økt risiko for infeksjoner i øvre luftveier. Utilstrekkelige nivåer har også vært assosiert med astmarelaterte hendelser. I følge en studie fra 2014 som sporet mer enn 21, 000 voksne med astma, de med tilstanden og mangelen var 25% mer sannsynlig å få et akutt astmaanfall og flere som trengte å oppsøke spesialist regelmessig. Hvis du er utsatt for luftveisinfeksjoner eller har astma, å ta et supplement kan hjelpe deg med å forhindre sykdom og redusere alvorlighetsgraden av et astmaanfall.

2

Høyere risiko for UTI.

Vi vet alle at vitamin D bidrar til å forhindre en virusinfeksjon som forkjølelse, derimot, Det som sannsynligvis ikke er like åpenbart, er vitaminets evne til å forhindre en infeksjon som kan oppstå sør. Ifølge en studie publisert i BMJ Arkiv for sykdom i barndommen , vitamin D -mangel var en risikofaktor for urinveisinfeksjon hos barn - spesielt jenter. Det samme kan til og med sies om voksne kvinner. En studie fra 2013 fant at kvinner som hadde tilbakevendende UTI hadde lavere nivåer enn de som ikke hadde det.

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev!

3

Økt risiko for tidlig fødsel.

For tidlig fødsel, som er en fødsel som skjer før den 37. uken av svangerskapet, kunne forhindres. En studie som undersøkte mer enn 2, 000 gravide kvinner med høyere nivåer av 25-hydroksy vitamin D (en indikator på kroppens vitamin D-butikker) hadde lavere risiko for å føde for tidlig. Forskere teoretiserer at vitamin D kan redusere bakteriell infeksjon i morkaken, som er årsaken til tidlig fødsel i noen tilfeller.

Neste, sjekk hvordan kostholdet ditt skal se ut hvis du har svangerskapsdiabetes, I følge en RD.

4

Du kan oppleve en økt risiko for hjertesykdom.

Kanskje den mest sjokkerende bivirkningen av dem alle? Det kan være en sammenheng mellom vitamin D -mangel og hjertesykdom. En studie publisert i 2009 fant at deltakere med svært lave nivåer av vitamin var nesten tre ganger så sannsynlig å dø av hjertesvikt. Hva mer? De var også fem ganger så sannsynlig å dø av plutselig hjertedød. Derimot, ytterligere bevis er nødvendig for å bekrefte at det er en direkte kobling.

For mer, sørg for å sjekke ut Dette er de to beste diettene for hjertehelse, Ifølge leger.