Hemmelige bivirkninger av å drikke vin,
Sier Science
Rød, rødvin. Den er laget av druer, så hei, det er bra for deg, Ikke sant? Slags - og liksom ikke. Vin i alle varianter - fra rødt og hvitt til musserende - gir en rekke helsemessige fordeler. Men det utfordrer også winos til å være oppmerksom på hvor mange glass de synker. Her, Vi snakket med ernæringseksperter for å utforske de hemmelige bivirkningene av å drikke din elskede vin. Deretter, sørg for å sjekke ut vår liste over de overraskende bivirkningene vinen har på tarmen din, Sier Science.
1Du drikker kanskje helsestøttende antioksidanter.
Gode nyheter for rødvinsfans:kveldsdrikken din gjør mer enn å hjelpe deg med å slappe av og slippe stress fra en hard dag. Den er også full av antioksidanter kroppen din trenger. I følge kjendiskokken og ernæringsfysiolog Serena Poon, rødvin inneholder plantebaserte polyfenoler, slik som resveratrol, quercetin, og epikatekiner.
"Antioksidanter bidrar til å beskytte cellene dine mot skadelige frie radikaler, som kan forårsake oksidativt stress som fører til aldring og sykdom, "sier hun." Rødvin, spesielt, har vist seg å støtte hjertehelse og forebygging av kreft og diabetes. "
2Det kan være bra for hjertet ditt.
På samme linje, antioksidanter som finnes i rødvin hjelper også på hjertets helse. (Og nei, dessverre, vi mener ikke at det vil helbrede deg fra et samlivsbrudd, uansett hvor mye du drikker.) i stedet, Poon peker på 'resveratrol' som har blitt undersøkt grundig. Det virker for å forhindre skade på blodcellene, reduserer dermed det "dårlige" LDL -kolesterolet og forhindrer blodpropper. Disse fordelene antas å bidra til å forhindre koronar hjertesykdom, Poon notater.
3Du kan forbedre - eller redusere - mannlig fruktbarhet.
Interessant nok, resveratrol kan også påvirke mannlig fruktbarhet, ifølge Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, FAND, en assosiert klinisk professor emeritus ved Institutt for pediatri ved Albert Einstein College of Medicine.
"Det har vært bevis for rødvin og mot rødvin, konkluderer med at det bare ikke er sterk nok bevis til å anbefale resveratrol for behandling av mannlig fruktbarhet, "forklarer han." For fertilitetsproblemer hos menn, det beste alternativet er å søke ekte medisinsk hjelp. "
4Du kan forstyrre søvnen din.
Når du trenger å slappe av og bli trøtt, vender du deg til en voksenflaske for å pleie deg selv i seng? Vær forsiktig hvis du gjør dette til en vane. Som Poon forklarer, mens et glass eller to vin kan få deg til å føle deg sliten og sovne raskt, folk som drikker før sengetid opplever ofte mer forstyrrelser midt på natten.
"En studie fant at menn som drakk før sengetid opplevde generell dårlig søvnkvalitet, problemer med å opprettholde søvn i stedet for å sovne, kortere total søvnvarighet, og generelt redusert subjektiv søvnkvalitet, "forklarer hun.
For den beste, mest avslappende søvn, slutte å drikke mellom tre og seks timer før du stopper deg for natten.
5Du kan gå opp i vekt.
Vi hater å dele det med deg, men mens vinen går lett ned, det gjør ikke mye for systemet ditt. Med andre ord:den er full av kalorier - mellom 100 og 150 per fem gram - men ikke protein eller fiber. I følge vekttapstrener Stephanie Mansour, dette betyr at den ikke oppfyller deg og kan til og med føre til sult. Det er best å nyte et glass vin eller to til middag, slik at du får alle kroppens ernæringsbehov, også.
6Du kan utløse en allergisk reaksjon.
Ikke så morsomt faktum:forskere har funnet ut at omtrent 10% av befolkningen er allergisk mot vin. Jepp, du leser det riktig:det kan hende du setter kroppen din gjennom en reaksjon hver gang du sprer en kork. Problemet med å finne ut hvor allergien kommer fra er det faktum at vin har så mange ingredienser og går gjennom forskjellige prosesser.
"Fra drueproteiner til gjær, former, etanol acetaldehyd, og sulfitter, det er en rekke stoffer i vin som kan forårsake en reaksjon, "sier Poon." Forskere fant de hyppigste reaksjonene som skjedde som respons på sulfitter hos hvitvin- og astmapasienter og på histamin og biogene aminer i rødvin. "
Hvordan vet du om du er blant de ti prosentene? Poon sier å se opp for rennende nese eller problemer med å puste. "Hvis du har en mild reaksjon, men fortsatt vil fortsette å drikke vin, Du kan prøve noen forskjellige stiler og varianter for å finne en vin som ikke forårsaker en. "
Du bør øve måtehold.
All alkohol setter leveren i overdrive og øker risikoen for visse helsemessige forhold. Dette er sant uansett om det er øl, brennevin, eller vin. Derimot, som Ayoob påpeker, det er fremdeles ingen offisiell regjering eller helseorganisasjonens anbefaling om å drikke rødvin eller alkohol. I stedet, retningslinjene pleier å være 'hvis du velger å drikke alkohol, begrense til en eller to porsjoner daglig, ifølge Kostholdsretningslinjer for amerikanere. Generelt sett, Det er ett glass vin for kvinner og to for menn. Som Ayoob minner meg:du kan ikke spare dem alle for å drikke mye lørdag kveld. Det er en bruk dem eller mist dem situasjon.
Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev! Deretter, les disse neste:
- 15 smarte måter å bruke resterende rødvin på
- De sunneste røde vinene - og hvilke som skal kjøpes
- Fantastiske effekter av å drikke vin du aldri visste, I følge Science
