Den verste ølfeilen du kan gjøre,

Eksperter sier

Du vet at det ikke er størst en del av kostholdet ditt - men noen ganger du liker bare å ha et brygg (spesielt når et merke som Sam Adams nettopp har annonsert sine ølutgivelser for høsten som kommer). Men hvor overbærende er øl, egentlig? En lege og diettist gir sannheten, mens de sammen deler en viktig anbefaling for å hjelpe deg med å nippe til ølet ditt uten å ødelegge helsen din ... sammen med livet.

Spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt, Det er noen gode påminnelser som bør serveres sammen med ølet ditt. Det er ifølge Howard Grossman, MD, medlem av Spis dette, Ikke det! Medisinsk ekspertstyre; og Karen Graham, RD, CDE, en registrert diettist i Canada med 30 års erfaring, samt en sertifisert diabetespedagog og forfatter av flere bøker.

Fortsett å lese for å lære disse ekspertenes innsikt i hva øl er faktisk gjør med helsen din.

1

Du vet dette:Øl er full av kalorier.

Klipper rett til jakten, Graham sier, "Jeg tror den verste ølfeilen du kan gjøre er å tro at øl er en lett mat." Faktisk, i Diabetes måltider for god helse , sier hun:"Ett øl har omtrent de samme kaloriene som to brødskiver."

Det er et interessant perspektiv når du tenker på hvordan det kan legge opp. "Seks øl har 900 kalorier, lik et brød, "Råder Graham." Det er mye. "

Grossman er enig ordtak, "Vektøkningen fra øl er fra overflødige kalorier det tilfører." (Det gir mening, Ikke sant? Sjekk ut at du bør spise så mange kalorier for å gå ned i vekt, Si eksperter.)

2

Øl er fullt av karbohydrater.

For slankere som er oppmerksom på karbohydratforbruk, Grossman deler en advarsel:"Øl har et høyt karbohydratnivå, " han sier, "så hvis folk ser på karbohydratene sine, øl er ikke et godt valg. "

RELATERT:Dette populære ølfirmaet avsluttet nettopp 11 kjære merker

4

Tipset begge våre profesjonelle er enige om.

Grossman og Graham sier ikke nødvendigvis at du bør kutte øl helt. Men, spesielt i en alder da tyngre håndverksøl øker så mye popularitet, du vil sannsynligvis vurdere å balansere ting ut.

Diettist Grahams råd? Se etter lette eller ultralette øl for å redusere kalorier og karbohydrater.

Dr. Grossman er enig. "Lett øl har mindre karbohydrater, "sier han." Avveining. "

Hvis du leter etter et lett øl å prøve, sjekk ut de 13 beste lettølene på dagligvarehyllene.

4

Øl er ikke så ille.

Vi er definitivt ikke interessert i å foreslå at du bør slutte å spise og drikke alt du liker - det er bare tips som kan hjelpe deg med å gjøre klokere valg. (For å få dem daglig, registrer deg for Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev .)

Plus, Noen studier har vist at øl faktisk kan gi noen fordeler. Ta en titt på en viktig effekt av å drikke øl på hjertesykdom, Ny studie sier og 4 viktige effekter å drikke øl har på helsen din, Ny studie sier.

Fortsett å lese:

• Hva skjer med leveren din når du drikker øl
• Dette er topp 5 sommerhåndverksøl, Nye data sier
• De 10 beste amerikanske byene for øl, Ifølge New Data