Slik Stop Cravings og miste Weight

Når du har en craving for visse matvarer, jeg vedder på at du føler at du må ha som mat og ingen andre vil gjøre. Jeg forstår fordi jeg har vært avhengige av visse matvarer, og jeg følte det på samme måte. Men hva skjer når du spiser den maten du ønsker? Du vil ha noe annet, ikke sant? Du kan gå fra pommes frites, til godteri, til chips og ganske snart du er fylt, men du fortsatt
har disse cravings. Ved å følge disse enkle trinn, kan du få kontroll over spisingen din og gi kroppen det den trenger og bedre tolke signalene du får fra kroppen din.
Trinn 1
Forstå cravings er kroppens forvirring på grunn av et behov for særskilte vitaminer eller mineraler. Kroppen sender ut en meget sterk anmodning om å spise NÅ! Du falle tilbake til din favoritt mat, som kan være pommes frites eller snacks. Bryte tillegg til stekt mat, rødt kjøtt og sukker ved å spise ting som er veldig bra for deg i stedet for elementet du craving.
Trinn 2
spise bedre mat. Hver dag spiser hel, naturlig mat full av vitaminer og mineraler du trenger. Bearbeidede matvarer inneholder så mange kjemikalier som er virkelig dårlig for kroppen din. De har så liten reell næring som du kan bli fylt på junk food mens kroppen din er bokstavelig talt sulter for ernæring. Når du endre hva du spiser, vil du snart se at du ikke lenger begjærer sjokolade, pizza eller pommes frites.
Trinn 3
Spis oftere. Spis seks mindre, svært næringsrik mat i løpet av dagen, slik at kroppen din ikke trenger å bruke suget refleks for å få næring fordi du leverer sunne spisevaner hele dagen lang.
Trinn 4
Andrea Albright er et vekttap, ernæring og fitness ekspert som har skrevet fire bøker om kvinners vekttap. Du kan lære mer om sunt vekttap for kvinner og registrere deg for henne gratis nyhetsbrev på hennes nettside: www.amazingbodynow.com