Hvordan en svak metabolisme kan gjøre deg syk og Tired
Selv om overvekt og ha usunne vaner kan føre til sykdom diagnose over tid, hva med dag til dag? Kanskje stoffskiftet er bremse ned for første gang i livet ditt, og risikoen for sykdom er ikke noe som kan motivere deg til å ta sunnere endringer. Kanskje du ikke er overvektig og bare ønsker å bryte usunne vaner fordi du er syk og lei av å føle seg syk og sliten?
Når du ikke spiser nok og /eller ikke får de næringsstoffene du trenger, din kroppen fungerer ikke på topp ytelse. Du har sikkert opplevd en eller flere av følgende symptomer på ett punkt i livet ditt på grunn av usunne vaner og en svak metabolisme:
Hvis stoffskiftet er treg , så er prosessen med å bryte ned mat og næringsstoffer til energi. Så om du er undereating generelt eller overspising feil typer mat, vil energinivået lide, og du vil oppleve tretthet.
Uten å få de næringsstoffene du trenger, vil du være mer sannsynlig å ta sykedager. Kroppen din er bare ikke så sterk som det må være å bekjempe sykdom. Å være inaktiv, eller ikke får rikelig med mosjon, er korrelert med en senket blodplatenivå ( plater
beskytte deg når en fremmed virus eller bakterier kommer inn i kroppen).
Uten rikelig med fiber, bevegelse, og vann i din livsstil, fordøyelsessystemet vil ikke jobbe som best den kan. Du vil oppleve forstoppelse, oppblåsthet, og reflux fordi stoffskiftet ikke er churning bort på maten du spiser slik det bør være, og ikke absorbere den riktig for bruk.
Ikke spise balanserte måltider på grunn av en travel arbeidsplan eller stress eller noen annen livsstil barriere kan tjene til å gjøre deg irritabel og deprimert på grunn av svingninger i blodsukkeret. Målrettet frata deg selv og ikke være fornøyd bare vil forlate deg grinete og sårbare for mat cravings
Hjernen krever riktig type næringsstoffer for hukommelse, konsentrasjon og generell årvåkenhet. Uten det, til din besluttsomhet spise bedre og trening kan avta, og dommen er ikke så stor for å gjøre det neste riktige avgjørelsen når det gjelder sunne livsstilsvalg.
Hvis du er overvektig og erfaring leddsmerter, kan det være vanskelig for deg å flytte rundt. Selv daglige oppgaver kan være skremmende. Bortsett fra vekt, hvis energinivået er lavt, får motivert til å trene er mer vanskelig, noe som i sin tur påvirker også andre bitene i puslespillet, som humør og fordøyelsen.
En langsom metabolisme ikke bare påvirke hvordan du føler deg på innsiden. Hva du putter inn i kroppen din blir brutt ned og påvirker utseendet ditt. Selv om det ikke nødvendigvis sant at å spise for mye sukker eller fet mat vil føre til at huden til å bryte ut, de matvarer er trolig erstatte mer sunn varer i kostholdet ditt.
Hvis du ikke får nok god ernæring fordi du 're frata kroppen din, ikke drikker nok vann, men drikker mye alkohol, eller ikke sove godt, som har en innvirkning på hvordan du ser på utsiden. Hud, hår og negler er stadig fornyende, så hvis du ikke gi kroppen din med de næringsstoffene for tilstrekkelig vekst, vil deres utseende bli kompromittert
Utover tegn til en langsom metabolisme og usunt kosthold inkluderer.:
ser på hele bildet av fysisk og mental helse kan gi innsikt i stoffskiftet og din såkalte sunn livsstil. Hvis du tror du spiser nutritiously men opplever noen av de foregående symptomer, kan det være på tide å revurdere planen.