Hjem >> ernæring >> Overraskende Natural Foods å unngå på en Raw Food Diet

Overraskende Natural Foods å unngå på en Raw Food Diet

Når du hører ordene
mat diett
, etter du sannsynligvis riktig anta at det ikke inneholder stekt, stekt, bakt eller grillet mat. Du kan også innse at de fleste rå foodists unngå svært bearbeidet, sukkerholdige, salt og fet mat. Men det er ikke hele historien

Her er noen flere matvarer som kan vises sunn ved første øyekast, men ikke måle seg med rå standarder.

  • ristede nøtter og frø:
    Velg rå varianter av frø og nøtter for å unngå frie radikaler skader på cellene. Sug disse matvarene før spising dem å nyte maksimal ernæring
  • Soy matvarer.
    Vanlige allergener ofte skjult i preparerte matvarer som veggisburgere og soya kjøtt analoger product: ( falske kjøtt) kan erstattes i burgere og kjøtt erstatter bruker gjennomvåt nøtter, sopp og rotgrønnsaker.
  • hvete (unntatt hvete gress), brød, kaker, pasta, og "hvete kjøtt "(seitan):
    bruk spiret korn, gjennomvåt nøtter og grønnsaker som squash å lage brød, kjeks, og til og med pasta
  • Eddik.
    bruk sitrus juice og andre sure frukter i dressinger, marinader og sauser i stedet for eddik, noe som kan føre til fordøyelsesproblemer
  • Honey.
    hjelp agave nektar, dato lime eller kokos sirup er et bedre alternativ for små barn og andre med immunsystem utfordringer
  • Raffinert sukker.
    Bruk datoer eller annen tørket frukt, agave nektar, kokos sukker, eller stevia i stedet for å holde blodsukker på sunnere nivåer
  • Jod salt..
    bruk Himalaya krystall salt og unngå kjemiske tilsetningsstoffer