Hvordan man skal beregne porsjonsstørrelser for en Low
En lav-carb diett er avhengig av å vite porsjonsstørrelser for å hjelpe deg å spise de riktige mengder av riktig mat. For å bestemme antall low-carb porsjoner du spiser, må du beregne porsjonsstørrelser. Du kan bli overrasket over å se at vanlige porsjonene er mye mindre enn du tror, som sammenligninger i følgende tabell viser:
1/2 cupAbout størrelsen av en cupcake wrapper1 cupAbout på størrelse med et stramt knyttneve eller en tennis ball1 medium fruitAbout på størrelse med et stramt knyttneve eller tennis ball1 medium potatoAbout på størrelse med en datamaskin mouse1 unse cheeseAbout størrelsen på tommelen eller et par dice3 unser meatAbout størrelsen av håndflaten av en kvinnes hånd eller en kortstokk ofcards2 ss redusert fett salat dressingAbout på størrelse med en Ping-Pong ball1 teskje olje eller butterAbout størrelsen på tuppen av en tommel
Tidligere:Hvordan Stick med en Low