Fight allergier med denne sunne laks salat Recipe

Hvis du har matallergi, må du unngå visse matvarer. spiser aldri bestemt mat du er allergisk mot, selvfølgelig, men også sørge for å unngå koffein, sukker og alkohol. De mest allergifremkallende matvarer inneholder egg, soya, hvete, tre nøtter, peanøtter, melk og skalldyr. Heldigvis er det mange matvarer du kan spise!

Grønnsaker og frukt, sammen med laks, lokal honning, og te, er alle gode kilder til næringsstoffer, spesielt omega-3 fettsyrer. Du vil begynne å føle seg bedre når du spiser for å detox kroppen din

Hvitløk Laks grønnsakssalat

Tilberedningstid:.
20 minutter < .no>

Matlaging tid:
7 minutter

Utbytte:

4 porsjoner
5 ss extra virgin olivenolje
2 ss linfrø olje
1/3 kopp ferskpresset appelsinjuice
2 ss nypresset sitronsaft
en spiseskje sennep
1/8 ts kajennepepper
1 ss frisk timian blader
2 ss olivenolje
5 nellik organisk hvitløk, skrelt og hakket
1 pund vill Alaskan laks
en organisk rød paprika, hakket
en organisk gul paprika, hakket
8 ounces organiske sjampinjonger, skivet
4 kopper mørke blad organiske greener
en kopp mung bønnespirer

I liten bolle kombinere extra virgin olivenolje, linfrøolje, appelsinjuice, sitronsaft, sennep, cayennepepper og timian; bland godt og sett til side.

Heat 2 ss olivenolje i stekepanne over middels varme. Legg hvitløk; koke 1 minutt. Deretter legger laks; sauté fire minutter, og slå. Surr 2-3 minutter lenger før bare kokt. Fjern laks og hvitløk fra varme; Avkjøl 10 minutter. Bryt laks i biter

Kombiner laks med paprika og sopp i stor bolle.; Hell dressing over alt. Toss å blande. Serveres på greenene; pynt med spirer

Per porsjon:.
Kalorier 469 (fra fett 319); Fat 35g (mettet 5g); Kolesterol 53 mg; Sodium 180mg; Karbohydrat 13g; Kostfiber 3g; Protein 27g.

Tidligere:Hvordan kontrollere allergier med Smart Mat Decisions

Neste:Hvordan vite om din Detox diett er Working

• 

  Den beste nøtten å spise,

  Sier diettist Hvis du leter etter den perfekte snacken som holder deg til neste måltid, nøtter bør være din go-to. Bytting av en håndfull potetgull eller kringler for en håndfull nøtter kan holde deg
• 

  Hva er effekten av fedme?

  Fedme kan føre til et dårlig selvbilde. Effektene av fedme er mange og skremmende, og dette er en tilstand få mennesker velger villig. Likevel, i mange industrialiserte samfunn har det blitt eller
• 

  Amazon har Philips Air Fryer for $ 100 rabatt for Cyber ​​Monday

  Hvis du har ønsket å få en frityrgryte, nå er det på tide å kjøpe. Philips TurboStar Technology Air Fryer er på stort salg på Amazon i dag bare for Cyber ​​Monday. $ 200 på Amazon Kjøp nå Med
• 

  Hva å spise tilsatt sukker gjør med kroppen din

  Hvis alt tilsatt sukker vi spiste kom fra vår iskrem hver kveld, eller sjokoladebaren vi stjal fra barna, eller kanskje den spiseskjeen lønnesirup vi kastet på pannekakene våre i morges, Det hadde vær