Hvordan kroppen bruker Vitamin E
Vitamin E er et fettløselig vitamin avgjørende for et sunt kosthold. Denne viktige antioksidanter næringsstoff beskytter celler og vev mot skade av frie radikaler som genereres av kjemikalier og oksidert fett.
Vitamin E er best tas med vitamin C. De to danner et team, og C-vitamin kan faktisk "aktivere" vitamin E, slik at det å fortsette å arbeide for å deaktivere frie radikaler. Vitamin E er en av de best undersøkte og mest anerkjente kosttilskudd i det medisinske miljøet.
Frie radikaler er ustabile molekyler med ekstra "gratis" elektroner på jakt etter en tilkobling. De kan låsen på en cellemembran eller blodkar foring og skape konstant inflammasjon, som fører til eventuell skade. Antioksidanter nøytraliserer disse elektronene ved aktivt å binde med dem, redusere sine skadevirkninger.
oksidert fett er fett som er ugunstig endres av aldring, interaksjon med oksygen, og skade av frie radikaler. Forbruket av oksidert eller harsk fett er kjent for å fremme kreft og hjertesykdom
Sjekk ut disse viktige anvendelser av vitamin E:.
Vitamin E er et naturlig konserveringsmiddel som finnes i vegetabilske oljer, nøtter, frø, mørkegrønne bladgrønnsaker, og hele korn. Vanlige mengde inntak er 200 til 1600 IU, med vanlige mengdene omtrent 400-800 IU.
Toxicity er svært uvanlig, mens mangel gjør deg mer utsatt for skader fra frie radikaler fra miljø- og mat kjemisk eksponering. Vitamin E beskytter vev av dine blodårer fôr og dine seksuelle kjertlene fra skade av kjemikalier fra de mange plantevernmidler, mat kjemikalier, og inhalerte giftstoffer som du er utsatt for.
Tokoferoler [TA-COH-Fer-alls] er naturlige beskyttende kjemikalier som faktisk utgjør vitamin E. Sørg for å velge vitamin E tilskudd som inneholder blandede tokoferoler, som er rik på et stoff som kalles gamma-tokoferol, i stedet for bare alfa- eller annen enkelt tokoferol. Nyere forskning viser at dette mer naturlig form av vitamin E fungerer mye bedre i kroppen enn de rimeligere syntetiske versjoner.