Hjem >> ernæring >> Hvorfor kroppen din trenger litt fett å være Healthy

Hvorfor kroppen din trenger litt fett å være Healthy

A sunn kropp trenger litt fett, som inneholder viktige næringsstoffer. Kroppen bruker fett
å lage vev og produsere biokjemikalier, som hormoner. Fett i kosten er kilder til energi som legger smak til maten - sizzle på biff, kan du si. Imidlertid kan fett også være farlig for helsen din. Trikset er å skille de gode fra de dårlige.

Det kjemiske familienavn for fett og beslektede forbindelser som kolesterol er lipider. Flytende fett kalles oljer ,.
Solid fett kalles, vel, fett
Med unntak av kolesterol, fett er høy energi næringsstoffer. Gram for gram, fett har mer enn dobbelt så mye energi potensial (kalorier) som protein og karbohydrater (kjærlig omtalt som karbohydrater). 9 kalorier per fett gram versus 4 kalorier per gram for proteiner og karbohydrater

Noen av kroppen fett laget av mat fett er synlig .
Selv om huden din dekker det, du kan se fett i adipose (fettstoffer) vev i kvinnelige bryster, hofter, lår, rumpe og mage eller mannlig mage og skuldre. Denne synlig kroppsfett

  • Gir en kilde av lagret energi
  • Gir form til kroppen din
  • Puter huden (tenk å sitte i stolen for en mens du nyte ditt besøk i Dummies.com uten baken til pute bein)
  • Fungerer som en isolasjon teppe som reduserer varmetapet

    Andre kropp fett er usynlig.
    Du kan ikke se denne kroppen fett fordi det er gjemt bort i og rundt indre organer. Denne skjulte fett er

  • En del av hver celle membran (den ytre huden som holder hver celle sammen)
  • En komponent av myelin ,
    fatty materiale som sheathes nerveceller og gjør det mulig for dem å fyre av elektriske meldinger som gjør deg i stand til å tenke, se, snakke, flytte og utføre de mange oppgavene naturlig til en levende kropp; hjernevev er også rik på fett
  • En støtdemper som beskytter dine organer (så mye som mulig) hvis du faller eller blir skadet
  • En bestanddel av hormoner og andre biokjemikalier, som vitamin D og galle