Fitness og tenåringer: Få dem bort fra datamaskinen og Arbeids Out
Hva vi legger inn i kroppen kan ofte ha en dramatisk effekt på vår fysiske, mentale og emosjonelle helse. God ernæring er avgjørende for et lykkelig og sunt liv. Så hvis du er interessert i å forbedre din generelle livskvalitet, men er ute etter tips for å hoppe starte prosessen, er denne artikkelen for deg!
Soya har vært kjent for å være et flott tillegg til enhver sunn kosthold. Det har vist seg å bidra til å forebygge sykdommer som hjertesykdom og kreft på grunn av dets essensielle fettsyrer, jern, fosfor og andre næringsstoffer. Det er flott for å eliminere blokkeringer i blodårene også. Soya bidrar også redusere kolesterolnivået.
Ernæring er noe du bør undersøke om du strever for god helse og /eller vekttap. En helhetlig tilnærming påpeker at ernæring gir byggesteinene for en sunn kropp: la ut noen av disse "byggeklosser" og du vil ikke ha god helse. Derfor er det viktig å søke flittig gjennom skriverier på ernæring og sette kunnskapen ut i praksis.
Spis havregryn til frokost. Matvarer som inneholder havre eller mye korn kan være veldig mettende. Prøv å spise mat som havregryn til frokost om morgenen. Dette vil gjøre deg fylle fyldigere for en lengre tidsperiode enn en typisk frokost. Du vil være mer sannsynlig å gjøre det fra frokost til lunsj uten å plukke opp en matbit.
Å sørge for at du gir kroppen din riktig næring som den trenger kan være vanskelig til tider. Tar en daglig multivitamin kan bidra til at noen av dine ernæringsmessige behov er alltid oppfylt. Mange daglige multivitaminer gir en hel dag er verdt av flere vitaminer og mineraler som kroppen din trenger i en liten pille.
Spis et eple før hovedretten. Epler er bra for deg og gi kroppen din med mange sunne næringsstoffer. De er høy i fiber, men lite kalorier. Å spise et eple før middag vil føle deg full raskere. Du vil spise mindre av middag og til slutt inntar færre kalorier.
Prøv å inkludere fisk i dine måltider minst to ganger i uken. Fisk er lav i fett, og det er en stor kilde til protein av høy kvalitet. Det er vel kjent som en "brain food" på grunn av sin høye omega-3 innhold. Fisk er også rik på kalsium og andre mineraler.
Småbarn og ernæring ikke alltid sammen. Selv om du startet babyen ut å spise en høy rekke næringsrik fast føde, på et tidspunkt en pjokk vil boikotte alle dine beslutninger. Det er deres måte å kontrollere. Den beste måten å holde ernæring er småbarn kosthold valg er å skjule sunn mat i mat som de vil forbruke, som for eksempel å lage muffins, kjeks og pannekaker med skjult frukt og grønnsaker i dem.
Sørg for at maten som du putter inn i kroppen din er å hjelpe deg å nå dine mål om å ha et lykkeligere, sunnere liv. I denne artikkelen har vi gitt deg noen tips for å hoppe starte din generelle ernæring. Nå er det opp til deg, kan du bruke disse tipsene for å gagne deg!
http://www.tallwellnutrition.com
Tallwell Nutrition 100% alle naturlige kosttilskudd er formulert med rene, svært konsentrert ingredienser ved hjelp av nøyaktige spesifikasjoner for maksimale resultater!
