Phytochemical (phytonutrient) kan redde Life
"Phyto" kommer fra det greske ordet "phuton", som betyr "planter" derav kjemisk /næringsstoff som finnes i planter kalles fytokjemikalier eller fytokjemikalier. De henviser til de forbindelser som finnes i planter som opprinnelig ble klassifisert som vitaminer. Senere ble det funnet at fytokjemikalier ikke er vitaminer på all.Even om fytokjemikalier er ikke en nødvendighet for vår kropp funksjon, har det blitt bevist om og om igjen, for å være gunstig for menneskers helse. Ikke bare hjelper det å forebygge sykdommer, det er også utrolig hjelper reversere mange disorders.It er anslått at det finnes titusenvis av fytokjemikalier. Men bare ca 1000 av disse ble identifisert og bare om lag hundre var faktisk analysert og tested.An forbløffende faktum som beviser en fantastisk Creator er at i hver plante, er det antatt det finnes hundrevis av forskjellige fytokjemikalier. En enkel tomat ikke bare har lycopene, men har flere hundrevis av andre fytokjemikalier som ikke engang kan ennå bli identifisert ved bare man.Studies etter studier har vist at personer med høyt inntak av de fire plantebaserte matvaregrupper - frukt, grønnsaker, hele korn og belgfrukter - har en mye lavere risiko for degenerative sykdommer som kreft, diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk, etc.When frie radikaler kjøre frodig i kroppen vår, gjennom luften vi puster, plantevernmidler eller kjemikalier i maten vi spiser eller bare fra stress, de forårsaker forringelse og ødeleggelse av våre friske celler. Denne prosessen til slutt resulterer i degenerative sykdommer i de svakeste delene av kroppen vår som bukke til attack.When vi spiser mat som har fytokjemikalier, vil det raskt aktivere en gruppe enzymer som går rundt og rydder opp de frie radikalene før de forårsaker noen skade legemet. Mange fytokjemikalier er anti-oxidant.As jeg nevnte ovenfor, er fytokjemikalier ikke en nødvendighet for kroppen vår, men likevel vi må spise mye av det for alle sin helsemessige fordeler. Du får en rekke phytonutrient fra et utvalg av frukt og grønnsaker for deres ulike beskyttelser av sykdommer og cancers.How mye fytokjemikalier du trenger, avhenger veldig mye av miljøet og din livsstil. Vi kan ikke hindre dannelsen av frie radikaler, men vi kan redusere dem og redusere deres ødeleggelse potensial til vår body.If du tror at du er i høyrisikogruppen, planlegger å øke frukt og grønnsaker inntak for å motvirke skade effect.Generally, ta minst fem porsjoner (fem kopper) av høy kvalitet frukt og grønnsaker daglig. Hvis du er i høyrisikogruppen, ta mellom åtte til tolv servings.This kan høres ut som mye, men er lett oppnåelig hvis du juice og gjøre frukt og grønnsaker en del av ditt daglige kosthold, kutte ned på kjøtt, til en grønnsaker og kjøtt forhold på 5: 1. Hvis du må ta kjøtt, opt for fisk instead.Decide å gjøre denne nye kosten en livslang forpliktelse, spesielt hvis du spiser for å reversere en viss tilstand. Du vil definitivt se en forbedring.
