Hva slags mat å spise?
Hvis du er kjent med uttrykket "du er hva du spiser", så vet du at ernæring er viktig for din generelle velvære.
Men hva er ernæring?
Det opprettholder livet. Det er det som gjør deg sterk, sunn og aktiv.
Det er studiet av maten du spiser. Den viser hvordan næringsstoffer fra viktig og sunn mat gir deg energi og styrke hver dag. Mangel på næringsrik mat påvirker muligheten for kroppen og sinnet til å fungere godt.
Det er en vitenskap som forklarer komplisert samspill av ulike næringsstoffer for å hjelpe kroppen å vokse, reprodusere, utføre, og gjenopprette.
< li> det er nøkkelen til god helse. God helse er den generelle tilstanden i kropp og sinn på topp, og beskytter deg mot negative fysiske tilstand og sykdommer.
En tilstrekkelig mengde næring vil hjelpe deg å leve et sunt, lykkelig og stress- fritt liv. I denne sammenheng er ernæring viktig for alle. Du må spise riktig type mat til rett mengde. For lite eller for mye næringsstoffer er ikke sunt for kroppen din. Den ideelle kombinasjonen av mat å spise sikrer riktig ernæring for å hjelpe kroppen å opprettholde sine daglige aktiviteter. Smarte valg er nødvendig for å få optimale ytelser fra maten du spiser.
Hva er ernæring rolle å leve sunt?
Det er drivstoffet som gjør sinnet funksjon på sitt optimale tilstand . Med riktig ernæring, er muligheten av sinnet til å tenke, huske, og kontrollere kroppens systemer sikret. Utilstrekkelig mengde svært viktige næringsstoffer vil avta mentale funksjoner som fører til dårlig ytelse.
Det opprettholder muskelstyrke og kondisjon til å gjøre fysiske aktiviteter. Næringsstoffer som proteiner, karbohydrater, fett, mineraler og vitaminer er viktig for å opprettholde sunne muskler. Riktig mengde og kombinasjon av mat for å levere den energien som trengs av musklene dine er nøklene til bedre ytelse.
Det hjelper opprettholde normal vekt. Riktig type mat som kan hjelpe kroppens stoffskifte å brenne kalorier og lagret fett vil hjelpe deg å miste vekt naturlig. Riktig ernæring er viktig for å gå ned i vekt. Det er ikke lurt å hoppe over måltider fordi det vil påvirke tilbudet av det anbefalte daglige ernæringsmessige verdier du trenger for å være sunn. Du må finne mat som nærer kroppen din samtidig som brann fett.
Det forhindrer kroniske sykdommer og vanlige sykdommer. Helse er på sitt høydepunkt når kroppen får riktig mengde næringsstoffer fra sunn mat. Unngå usunn, høy-kalori mat som er medvirkende til livsstilssykdommer.
Det er motgift mot stress. Unngå komfort mat som vil gjøre deg midlertidig fornøyd og full, men vil legge til ekstra inches til midjen din, spesielt når du opplever stress. Spise dem vil bare legge til mer stress når du ser deg selv i speilet. Den beste tingen å gjøre er å spise næringsrik mat som vil gjøre at du føler deg bedre og hjelpe deg å møte stressende situasjoner. Riktig ernæring vil gjøre ditt sinn og kropp varsling for å bekjempe daglig stress.
Det er mange grunner som kan rettferdiggjøre hva som er ernæring, men mange er enige om at det er den beste måten å nyte livet til det fulle, fordi det gjør det mulig å være fysisk, mentalt, følelsesmessig og åndelig sunt.
