Vil du virkelig gå tilbake til din gamle norm?
Når vi møter en personlig krise, det kan føles som om alt har falt i stykker. Når vi ser på murene i livet vårt, vi lengter etter det vi har mistet. Det var slik jeg følte det etter en årelang sykdom som tok mye av min helse og vitalitet. Det jeg ville ha gitt for utallige ting jeg hadde tatt for gitt, som å kunne jobbe en hel dag eller gå uanstrengt opp en trapp.
Vi kan ha en lignende følelse når vi står overfor den kollektive krisen med COVID-19. Så mye av livet som vi visste at det har blitt fjernet, som tid med vennene våre, en stressfri tur til matbutikken, å kunne jobbe, går til treningsenteret. Du kan føle en stor takknemlighet for disse tingene nå mens du gleder deg til å få dem tilbake.
Men kanskje er følelsene dine om ditt gamle liv mer komplekse enn ren takknemlighet og lengsel. Med livet ditt redusert til grunnlaget, du har en mulighet til å se hva du bygger på. Kanskje du legger merke til ting om livet som du visste det som du vil endre, fordi den tidligere status quo ikke var helt tilfredsstillende.
Det er slik jeg har følt det da jeg har gjenvunnet min styrke gjennom en langsom helbredelsesprosess. Selv om livet mitt var mye lettere før jeg ble syk, det var ikke en helt sunn måte å leve på. Jeg betalte bare leppetjeneste for egenomsorg, og stolte sterkt på alkohol for å håndtere stress. Jeg tok også mange av mine nærmeste forhold for gitt, og hadde veldig liten bevissthet om min åndelige kjerne.
Så utfordrende som sykdommen min har vært, det ble også en invitasjon til å leve på en mer gjennomtenkt måte. Jeg ønsket å komme tilbake til livet, men ikke til livet akkurat som jeg hadde levd det. Jeg ville ikke falle tilbake til alle mine gamle mønstre, eller bevege meg tankeløst gjennom dagene mine. Jeg ville ha noe bedre.
Jeg mistenker at på lignende måte, mange av oss er ikke fornøyd med å bygge om akkurat slik ting var før koronaviruset kom. Fordi så bra som vi hadde det, det var sikkert mye ulykke. Angst, depresjon, og selvmord økte, og det så ut til at flere av oss enn noensinne søkte lindring fra utholdende stress. Alarmerende forekomster av resepter for angst og depresjon syntes å gjøre lite for å dempe strømmen av økende elendighet.
Mange mennesker har beskrevet å finne klarhet og sammenheng i denne opplevelsen av ly på plass, og til og med av lidelse gjennom et tilfelle av COVID-19. Det er ingenting som å konfrontere vår egen dødelighet for å skjerpe bevisstheten om hvordan vi vil tilbringe dagene våre.
Tenk på ditt eget liv - hva har denne krisen brakt skarpere fokus på? Er det aspekter ved måten du levde på som er verdt å se nærmere på, og kanskje endres? For eksempel, kanskje du er mer klar enn noensinne om at tiden er kort og livet er usikkert, og du har innsett at konstant arbeid trengte seg ut resten av livet. Eller kanskje du har hatt den motsatte erkjennelsen - at det er på tide å omdirigere mer energi til ditt livs arbeid.
Kanskje har de utallige eksemplene på uselvisk tjeneste i denne tiden med stort behov inspirert deg til å spørre deg selv hva du kan gjøre for andre. Eller kanskje du nettopp har innsett hvor deilig livet ditt var, akkurat som det var, og at du savnet det meste ved å sjelden være i nåtiden. Mitt nye ritual om en ettermiddagstur med min kone og barn har fått meg til å fortsette å bruke tid daglig på livslange familieaktiviteter.
Noen vil bruke denne pandemien for å prøve å få deg til å gjøre verden slik de tror den burde være, om det er mer egalitært, snillere, tøffere, mer politisk rød eller blå, mindre digital. Men det er ingen "Life Lesson" som du bør ta med deg fra denne opplevelsen. Så mye som vi alle er sammen om, vi opplever det også annerledes basert på sosial klasse, personlighet, familiesituasjon, og livsfasen, for ikke å snakke om vår personlige historie. Ingen andre kan fortelle deg hva du skal ta fra denne perioden. Du får oppdage selv om og hvordan du vil endre.
Så mens denne pandemien har forårsaket enestående forstyrrelser i dine dager, Det kan tilby en unik mulighet til å være arkitekten i ditt liv, og å bygge opp igjen med større intensjon og i tråd med dine dypeste verdier. Dette handler ikke om å lete etter en sølvkant i stormskyene av COVID-19, eller finne trøst på en enkel måte som "alt skjer av en grunn." Få av oss ville valgt lidelse hvis de fikk valget, selv om det har positive bivirkninger. Jeg ville absolutt ikke ønske sykdommen jeg har opplevd på noen, til tross for det ubestridelige gode som har kommet fra det.
Men livet er ikke statisk, og vi har valg i hvordan vi lever. Når ting faller fra hverandre, du får si noe om hvordan de settes sammen igjen. Dødsfallet til det gamle gjør plass for det nye. Vurder å ta deg tid til å undersøke områdene i livet ditt, inkludert dine relasjoner, arbeid, fysisk helse, stressmestring, og service til andre. Finn et rolig sted og ta noen beroligende åndedrag for å sentrere deg selv. Har du en visjon for eventuelle endringer du vil lage?
Hvis du er bekymret, kan du glide tilbake til komfortable vaner som ikke tjente deg godt, planlegger å stå til ansvar overfor deg selv. Skriv ned forpliktelsene du vil gjøre, og finn en måte å minne deg selv på dem senere. For eksempel, du kan sette påminnelser i kalenderen din i noen uker fra nå, eller skriv deg selv et brev om dine intensjoner og be noen om å sende det til deg på et senere tidspunkt. La ditt nåværende jeg minne ditt fremtidige jeg om din forpliktelse til å skape det livet du ønsker.