Hjem >> Mental Helse >> Opprettholde Mood Stabilitet i Bipolar Disorder

Opprettholde Mood Stabilitet i Bipolar Disorder

Den totale behandlingsplan som en person med bipolar lidelse bør følge for å oppnå og opprettholde humør stabilitet er ganske grei. Følg denne behandlingen plan:

  • Ta dine medisiner som foreskrevet, selv når du føler deg vel, og konsultere legen din før du gjør noen medisiner endringer
  • Etablere rutiner som sikrer en vanlig. søvn-våkenhetsrytmen. Mangel på søvnkvalitet er relatert til humør ustabilitet og er ofte en advarsel tegn på en forestående humør episode.
  • Inkorporer sunne ting og unngå dårlige ting, inkludert alkohol og marihuana, som kan forstyrre med medisiner og /eller forstyrre stemningen regulering.
  • Exercise. Selv en avslappende 30-minutters spasertur eller 1 til 5 minutter med intensiv trening et par ganger i uken kan hjelpe helse og humør.
  • Overvåk stemninger og søke hjelp før heller enn senere. Tidlig intervensjon kan forhindre store humør meltdowns.