Hvordan Transform katastrofer inn Utfordringer å lage Wellness
Livet er alltid i endring. Noen ganger er disse endringene er i din favør; andre ganger er de ikke. Uansett, de er stressende. Har disse situasjonene føre til sinne? Vel, det som teller er om du ser disse endringene som katastrofer eller utfordringer. Folk reagerer aktivt til en utfordring, og trekke seg tilbake fra katastrofer.
To personer uventet mister jobbene sine. Man tenker på dette som slutten av verden som han vet det. Han går hjem, blir full, mister hodet med sin familie, og tilbringer de neste to ukene sove og se på TV.
Den andre mannen sier til seg selv, "Flott, nå kan jeg se etter en mulighet i noe som har mer sikkerhet og betaler bedre, "og han utvikler en plan (med familiens støtte) for hva de skal gjøre videre.
Når du treffer med noen store stress i livet ditt, hvilken person er du? neste gang
du har for å håndtere en stor belastning, og du begynner å tenke det er slutten av verden og ønsker å trekke seg tilbake, prøve å ta disse trinnene:
Visste. du mister jobben din? Har din yngste bare forlate hjemmet, slik at du med et tomt reir? Er din ektefelle alvorlig syk
Hvis du har mistet jobben din, må du gå finne en annen?. Hvis huset er snart å være tom for barn, må du finne andre ting du er opptatt av. Hvis en kjær har nettopp blitt diagnostisert med en dødelig sykdom, må du forberede seg til å sørge over at tap og til å håndtere livet mer på egen hånd i fremtiden.
Support er alle viktige i arbeidet med store utfordringer i livet. Finne ut hvor mye støtte du har på din side. Spør deg selv: "Hvem kan jeg stole på å hjelpe", "Hvordan kan de hjelpe - gi moralsk støtte, låne en hånd, forteller meg at jeg er greit", "Er deres støtte opp nært og personlig eller lang avstand? ", og" trenger jeg å finne nye kilder til støtte - for eksempel juridisk bistand eller rådgivning: Hvilke konkrete skritt trenger jeg? "
Spør deg selv." ? å ta for å møte denne utfordringen "," Hvor skal jeg begynne "," Hvor jeg ønsker å ende opp - hva er mitt mål "," Hvordan kan jeg vite når jeg har møtt utfordringen "Sett noen tidslinjer for? hver av de enkelte trinnene. Belønn deg selv underveis som du fullfører hvert trinn. Feire når du har helt møtt utfordringen -. Og livet blir mindre stressende
Disse trinnene fungerer om du har opplevd en sann katastrofe eller du står overfor noe mer vanlig. Det avgjørende er ikke om hendelsen var en sann katastrofe - det som teller er at er føles
som en katastrofe for deg, og du kan forvandle katastrofen til en utfordring. Jo mer traumatisk hendelsen, jo mer hjelp du trenger i mot utfordringen. Men du kan
komme gjennom det, uansett hva det er.