En annen måte å tenke på demens
Mens Alzheimers sykdom fortsatt er den mest anerkjente typen demens, eldre menn bør også være oppmerksom på den nest vanligste:vaskulær demens.
Ved vaskulær demens, minneproblemer skyldes skader på store og små blodårer i hjernen. Det utvikler seg når kolesterol-tette blodkar ikke kan levere nok oksygen til hjernen. Små blokkeringer frarøver noen hjerneceller oksygen, som forårsaker en rekke små slag som dreper hjerneceller. Dette kan føre til episoder med forvirring, utydelig tale, og problemer med å tenke eller huske.
"Omtrent 15% til 20% av demensstilfellene hos eldre voksne er vaskulær demens, "sier Dr. Anand Viswanathan, førsteamanuensis i nevrologi ved Harvard-tilknyttede Massachusetts General Hospital. "Derimot, hjerneskaden er ofte så liten og subtil at de fleste ikke merker det. "
Vaskulær demens blir forvirret med normal aldring siden symptomene kan speile "eldre øyeblikk, "som å glemme et navn eller nettopp lært informasjon. Tilfører forvirringen, varemerke tegn på demens som tap av hukommelse er ikke alltid tilstede, som de er med Alzheimers. Og noen symptomer på vaskulær demens kan være mer fremtredende enn andre, avhengig av området og omfanget av hjerneskade. For eksempel, du kan ha problemer med å beregne tall, mens din kritiske tenkning og planleggingsferdighet forblir fin.
Hvis du eller noen i familien din merker disse symptomene, se legen din for en fullstendig evaluering. Hjernediagnostikk kan ofte oppdage problemer med blodkar som er karakteristiske for vaskulær demens.
Flere faktorer setter mennesker i større risiko. Disse inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes, og hjertesykdom. Risikoen øker også hvis du er overvektig eller røyker.
Symptomer på vaskulær demens kan forbli de samme eller forverres over tid, men når skaden er gjort, behandlingsmulighetene er begrensede. Narkotika tilgjengelig for Alzheimers er noen ganger nyttige, men i beste fall tilbyr de midlertidig og beskjeden beskyttelse av tenkningsevner og minne.
Den beste behandlingen for vaskulær demens fortsetter å være forebygging. "Det som er bra for hjertet, pleier også å være bra for hjernen, "sier Dr. Viswanathan." Siden risikofaktorene for vaskulær demens er hjerterelaterte, vedta mange hjerte-sunne vaner som å miste vekt og ikke røyke kan gi den beste beskyttelsen. "Her er noen andre forslag:
Reduser høyt blodtrykk. En studie publisert online 10. mai, 2016, av Slag gjennomgått journalene til mer enn fire millioner mennesker og fant at høyt blodtrykk var forbundet med en 26% høyere risiko for vaskulær demens fra 51 til 70 år. Legen din kan foreslå kostendringer for å senke blodtrykket, eller foreskrive medisiner, hvis nødvendig.
Høye nivåer av "dårlig" lipoproteinkolesterol med lav tetthet kan øke risikoen for slag. En studie i november 19, 2016 utgave av The Lancet spådde at kolesterolsenkende statinbehandling kan senke den absolutte risikoen for hjerneslag blant en gjennomsnittlig mann i 60-årene fra 8% til 6,5% over en 10-års periode. Legemidlene er også effektive for å redusere risikoen for tilbakevendende slag. (Rådfør deg med legen din om statiner kan være et alternativ.)
Tren mer. Forskere skrev i 2016 Journals of Gerontology Series A:Biological Sciences and Medical Sciences sporet 2, 000 mennesker, i alderen 60 eller eldre, i 10 år og fant en sammenheng mellom høyere fysisk aktivitet og lavere risiko for demens. Nærmere bestemt, de fant at fysisk aktivitet påvirket størrelsen på hippocampus, den delen av hjernen som er involvert i kortsiktig hukommelse.
Dr. Viswanathan anbefaler å legge til trening med moderat intensitet i rutinen din, enten daglig eller flere ganger i uken. "Det kan variere fra å gå en kilometer om dagen til å spille tennis til å sykle, "sier han." Tilpass det til dine interesser, som kan hjelpe deg med å holde deg motivert. "
Se på alkoholen. Alkoholinntak har en blandet melding om vaskulær demens. På den ene siden, et glass rødvin kan slappe av blodårene og dermed forbedre sirkulasjonen. Derimot, overdrevne mengder alkohol kan utløse atrieflimmer, en type uregelmessig hjerterytme som kan øke risikoen for slag med fem ganger, ifølge American Stroke Association. "For de fleste eldre menn, bare en porsjon alkohol per dag kan tilby de kardiovaskulære fordelene de trenger, "sier Dr. Viswanathan.
Hold deg mentalt engasjert. Hjernen din er som en muskel. "Å jobbe i sinnet kan forbedre hjernens blodstrøm, på samme måte som trening stimulerer blodstrømmen i muskler, "sier Dr. Viswanathan. Prøv å stimulere tankene dine med jevne mellomrom:løs ordoppgaver, spille kortspill, eller lære en ny ferdighet.
Vaskulær demens er en mindre utbredt type hukommelsestap som likevel påvirker mange eldre menn.
Bilde:Mike Watson Images/Thinkstock Risikofaktorer og behandling
Bra for hjerte og hjerne
Lavere kolesterol med statiner.
