Hjem >> Menns helse >> Mann Drive | Hjelp og Hope

Mann Drive | Hjelp og Hope

Depresjon antas å være mer vanlig hos kvinner enn hos menn; Statens institutt for klinisk Excellence melder at så mange som 1 av 4 kvinner blir diagnostisert med depressive symptomer på et tidspunkt i livet, mens en mer beskjeden en mann i 10 er sannsynlig å presentere med symptomer på depresjon. Imidlertid er det antatt at depresjon hos menn er underdiagnostisert, dels fordi menn er mindre sannsynlig å rapportere symptomer, og dels fordi symptomene hos menn har en tendens til å være litt annerledes. Det som er sikkert er at depresjon er like ødeleggende for medlemmer av både menn og kvinner; menn som arbeider med denne lidelsen kan oppleve symptomer som spenner fra tristhet til tap av interesse for vanlige aktiviteter til en markert nedgang i sine mannlige kjøretur, bare for å nevne noen. Heldigvis er de fleste av disse symptomene kan administreres gjennom terapi, medisiner og /eller endringer i livsstil, samt oppmerksomhet til generelle fysiske helse og - i tilfelle av lav mannlig drive - passende mannlig organ omsorg. Følgende informasjon kan hjelpe sett menn på rett vei mot søker den behandlingen de trenger for å igjen nyte livet, familie, venner, relasjoner og, ja, bedre intimitet.

Hva er depresjon?

Depresjon er en vanlig stemning lidelse som rammer millioner av menn, kvinner og barn hvert år. Det kan resultere i følelser av tristhet, håpløshet, tap av interesse for aktiviteter som en gang var hyggelig, samlivsproblemer, tretthet og til og med selvmordstanker. Mens affektive lidelser har ofte blitt avvist som "alt i hodet," depresjon er en alvorlig medisinsk sykdom som krever behandling. Dessverre, på grunn av stigma knyttet, er det antatt at minst halvparten av de som lider av depresjon aldri søke behandling.

Årsakene til depresjon er ikke fullt ut forstått, men det antas at en kombinasjon av genetikk, biologiske faktorer, miljø og psykologiske faktorer spiller en rolle. Personer som har familiemedlemmer med depresjon er mer sannsynlig å oppleve det selv.

Hvordan påvirker det menn?

Depresjon har en tendens til å påvirke ulike individer på forskjellige måter, og hanner kan reagere annerledes enn kvinner. Noen av de vanligste symptomer hos menn inkluderer:

  • Fatigue
  • Sove for lite eller for mye
  • Stomachache, ryggsmerter eller andre smerter og plager
    < li> Irritabilitet
  • konsentrasjons~~POS=TRUNC
  • Anger eller fiendtlighet
  • Stress
  • Angst
  • Rus
  • lav mannlig kjøre /ytelse dysfunksjon

    Hvilke typer behandlinger er effektive?

    Med behandling, de fleste individer er i stand til å bli bedre. Behandling av depresjon krever vanligvis en personlig plan og kan innebære følgende:

  • Medisiner. Antidepressiva som SSRI (serotonin reopptakshemmere) er svært effektive for å lindre mange tilfeller av depresjon. På den annen side, kan disse medisiner har bivirkninger som er ubehagelig, inkludert vektøkning, fordøyelsesproblemer og tap av mannlig stasjonen, så det er viktig å arbeide med en lege for å finne den rette behandlingen.

  • Therapy. Samtaleterapi og kognitiv terapi er begge svært effektive for behandling av depresjon, og noen pasienter opplever at dette alene er nok til å lindre sine symptomer.
  • Kosthold og mosjon. Etter et sunt kosthold og får rikelig med mosjon er begge sterkt anbefalt av medisinske eksperter. Riktig ernæring er viktig for å opprettholde kroppens kjemiske balanse, og det er velkjent at trening kan betydelig forbedre stemningen.
  • Ta deg tid til å slappe av og stresse ned. En stressende livsstil er ofte i hjertet av depresjon, så ta en pause fra stressfaktorer er svært viktig når det gjelder å håndtere symptomer og blir bedre. Enhver avslappende og hyggelig aktivitet vil gjøre -. Om å se på sport på tv, ta en lang tur, tilbringe tid med venner og familie, eller praktisere meditasjon
  • Får koselig med en partner. Tilbringe noen en-til-en tid med en partner er også svært effektivt for å forbedre humøret nivåer. I løpet av intimitet, og spesielt etter utslipp, kroppen utgivelser feel-good kjemikalier som dopamin og oxytocin som kan skape en følelse av velvære og lykke. Selv om en manns mannlig stasjonen ikke forlate ham opp etter en vill sesjon mellom arkene, kan bare holde en partner og tilbringe litt rolig tid sammen være fordelaktig.
  • Making tid for personlig pleie . Når en mann føler han ser bra ut, er han mer sannsynlig å føle godt om seg selv, så å ta seg tid til å holde opp stell og hygiene er en viktig del av egenomsorg. Enkle ting som dusjing, iført rene klær, slik at tid for en barbering og holde håret preparerte kan løfte en manns ånder, som kan bruke en mannlig organ helse crème (helsepersonell anbefaler Man1 Man Oil). En krem ​​som er beriket med naturlige emollients kan later huden frisk og glatt, mens aminosyrer og vitaminer gir sanseceller et løft, fremme større glede i sensuell aktivitet

    Besøk http: //www.. menshealthfirst.com for ytterligere informasjon om de vanligste mannlige organ helseproblemer, tips om forbedring av orgel følsomhet og hva du skal gjøre for å opprettholde en sunn medlem. John Dugan er en profesjonell skribent som spesialiserer seg på menns helse problemer og er en pågående medvirkende forfatter til en rekke nettsteder.

    Tidligere:

    Neste:

    • Menns helse

    Menns helse

    Copyright © www.helsesykdom.com